Ребенок 2 года долго засыпает на ночь


Ребенок плохо засыпает на ночь

Как спит ваш малыш? Засыпает после первого куплета колыбельной? Или до полуночи не может сомкнуть глазки, постоянно требуя к себе повышенного внимания? И мама, и папа уговаривают карапуза уснуть, баюкают, а он не хочет спать и все тут. Как вернуть здоровый сон малышу?

Режим дня

Дети работающих родителей волей-неволей приучаются к режиму дня. Маме и папе рано вставать. Достаточно один-два раза не выспаться, и жизнь сама, как говорится, заставит соблюдать режим всем семейством. Исключение – только если малыш болен, в этой ситуации ему по понятным причинам нужно больше заботы и внимания, тут не до сна.

У мамочки, которая сидит с малышом в декрете, имеется огромный соблазн немного расслабиться: укладывать малыша ближе к полуночи, а просыпаться, когда солнышко уже вовсю светит. Если такой режим не приносит вреда другим домашним, почему бы и нет? Но лучше придерживаться общепринятого распорядка дня. Это гораздо удобнее: когда раньше встаешь, больше успеваешь. Кроме того, ребенку, который с младенчества привык засыпать и вставать рано, в дальнейшем проще будет адаптироваться к жизни в социуме: подъем в сад, школу.

Итак, первое правило: чтобы малыш хорошо засыпал, нужно укладывать его в кроватку всегда в одно и то же время. Допустимая «погрешность» – 30-40 минут, не более.

Вечерние ритуалы

Сегодня перед сном играли в ладушки, вчера смотрели мультик, позавчера устроили веселую возню на ковре. В результате сон не знает, когда приходить к малышу, чтобы тот не был занят своими делами, а был готов закрыть глазки и отправиться в объятия Морфея. Важно соблюдать определенные вечерние ритуалы. Например, такие:

  • 20 часов – 20 часов 30 минут – тихие игры или чтение.
  • 20 часов 30 минут – вечерний стаканчик кефира с печеньем.
  • 20 часов 45 минут – умываемся, чистим зубки.
  • 20 часов 50 минут – в кроватку.

Еще около получаса уходит на чтение сказки, игру в театр теней, «обнимашки».

Примерно в 21.30 кроха спит. А у мамы есть еще немного времени на себя, общение с мужем и другие дела в спокойной обстановке.

Ритуалы и их последовательность могут быть немного другими. Некоторые детки привыкают засыпать, посмотрев «Спокойно ночи, малыши!» или просто мультик. Другие готовы отправиться на боковую только после того, как поиграют с папой в лошадку. Главное – придумать свои собственные ежевечерние традиции и следовать им.

Про мультики перед сном

Все детки обожают мультики. Но для себя я сделала вывод: мультики – это хорошо, но только не перед сном. Когда сыну было 2 года и он плохо засыпал на ночь, я стала включать ему мультфильмы как часть ежевечернего ритуала. Но в нашей ситуации эффект получился обратным. Даже самые спокойные и добрые фильмы будоражили сознание ребенка настолько, что он долго потом не мог заснуть. Пришлось срочно менять тактику. Вместо мультиков перешли на рассматривание картинок в книжках-малышках, а затем – на чтение. Даже «Ежика в тумане» и «Чебурашку» лучше смотреть в дневное время, а не позже 18 часов. Шумные истории, вроде «Ну, погоди!», а тем более «Маши и Медведя», для вечернего просмотра точно не годятся.

Перекус незадолго до сна

Выше говорилось про кефир с печеньем перед сном. Отправляться спать на голодный желудок – не самая хорошая идея. За час или полтора до сна карапузу нужно слегка подкрепиться. Но необходимо выбирать правильные продукты для вечернего перекуса.

Можно: кефир, яблоко, сухофрукты, апельсин, мандарин, морковь, банан (кстати, естественное снотворное), легкий творожок, теплое молоко.

Нельзя: какао, шоколад и шоколадное печенье, сладкие злаковые каши, мясо, капусту, арбуз (мочегонный продукт).

Еще некоторые тонкости для легкого засыпания

  • Подарите малышу красивую забавную подушечку, постелите в кроватку новое белье с любимым мультяшным персонажем или просто с красивыми картинками. Купите новую уютную пижаму. Эти мелочи имеют большое значение для маленьких «полуночников». Детки гораздо охотнее отправляются спать, если на пододеяльнике изображен любимый Лунтик или на пижамке красуются очаровательные феечки.
  • Повесьте около кроватки «волшебный» светильник. У нас, например, он выполнен в виде сказочного домика и включается исключительно перед сном. Мягкий свет настраивает на сон, а освещения достаточно, чтобы читать книжку и рассматривать картинки.
  • Еще одна маленькая хитрость: заведите друга – сказочного персонажа в виде перчаточной куклы. Пусть он приносит малышу книжки, разговаривает с ним перед сном, а потом вместе с мамой желает крохе спокойной ночи. Мамочку можно не послушаться и выскочить из кроватки, едва она отвернется. С волшебным Звездочетом или Котом-Сказочником такой номер не пройдет.
  • С самого раннего возраста ребенка кроватка должна быть исключительно местом для сна. Играть, а тем более кушать в ней – табу.
  • В комнате должна быть создана здоровая атмосфера. Перед сном обязательно проветривать помещение. Необходимо следить не только за температурой, но и за влажностью воздуха. Освежить его поможет специальный прибор (увлажнитель) или просто повешенное на батарее мокрое полотенце. Из соседней комнаты или кухни не должно доноситься отвлекающих звуков: голосов из телевизора или шума компьютерных стрелялок. Разве уснешь, когда за дверью происходит что-то увлекательное?
  • И, наконец, 3 главные вещи, которые нужны любому ребенку перед сном: добрая сказка с хорошим концом, мамина колыбельная (даже если исполнение небезупречно в вокальном отношении) и ласковое пожелание: «Спокойной ночи, моя радость!»

farla.ru

Почему ребенок плохо спит ночью в 2 года?

Причины того, почему ребенок в 2 года плохо спит ночью, могут сильно отличаться в конкретном случае. Расстройства сна проявляются в плохом засыпании, нервном поведении ребенка, нарушается аппетит и т.п. В некоторых случаях есть опасность, поэтому важно различать признаки заболевания и вовремя обращаться к терапевту.

Причины расстройства сна у 2-летнего ребенка

Прежде чем понимать, как помочь ребенку с нарушенным сном, стоит ли обращаться к педиатру или неврологу, обращают внимание на причины расстройства. Условно их можно разделить на 2 группы – физиологические и психологические.

Физиологические факторы

Если ребенок в 2 года или старше стал плохо засыпать, это не всегда свидетельствует о том, что в организме произошли нарушения. Поэтому и лечение требуется лишь в некоторых случаях.

Среди физиологических причин, которые связаны с особенностями организма малыша, выделяют следующие:

  1. Малыш испытывает проблемы с засыпанием, начинает долго укладываться и плакать потому, что в спальне созданы не вполне правильные условия. Это касается разных факторов. Например, температура в комнате оптимально подойдет в диапазоне от 20 до 22 градусов. Ребенок плохо спит в два года, как и в другом возрасте, потому, что неправильно подобрано постельное белье. Например, подушки на основе пуха могут вызвать аллергию. Синтетическая одежда или одеяло лишают тело возможности свободно дышать и испарять лишний пот. К неправильным условиям в спальне относят также наличие яркого света. Он проникает с улицы (через окно) или из коридора (через двери). Поэтому родители следят за этими местами – приобретают светонепроницаемые шторы, плотно закрывают дверь.
  2. К 2 годам у некоторых детей продолжают прорезываться молочные зубы. Процесс сопровождается болевыми ощущениями, которые влияют и на качество сна.
  3. Нарушения нормального образа жизни приводят к тому, что двухлетний ребенок не только плохо спит, но и начинает часто просыпаться, требовать кормления или просто внимания. Просыпания среди ночи связаны с тем, что родители постоянно нарушали режим до этого возраста. Поэтому уже на первом годе жизни стремятся кормить, купать в одно и то же время. Перед наступлением ночи соблюдают своеобразный «ритуал». С ребенком перестают активно играть, разговаривать уже в 16-17 часов. Лучшее время для того чтобы начать спать – это 19-21 час. Поэтому к позднему вечеру все виды активности исключают. Постепенное формирование режима происходит естественно и незаметно для ребенка. Таким образом, в норме организм сам подстроится под нормальный ритм, и никаких лекарств не понадобится.
  4. Физиологические особенности, объясняющие, почему ребенок спит ночью плохо (в 2 года или в другом возрасте) также связаны с метеочувствительностью. Это нераспространенная причина, но она возникает в отдельных случаях. Родители отслеживают связь ощутимой перемены погоды с особенностями засыпания малыша. Для точности наблюдений обращают внимание на показатели барометра.
  5. К плохому сну 2-летнего и другого возраста детей приводят различные заболевания и связанное с ними переутомление организма. Причина здесь тоже связана с физиологией организма. Например, из-за инфекционных болезней, простуды малыш начинает долго ворочаться и часто просыпаться. Сон может стать поверхностным – т.е. даже на слабые звуки малыш реагирует чутко, может вздрагивать и просыпаться. Родителей тревожат ситуации, когда на вид ребенок здоров, но начинает плохо засыпать, капризничает, питается с перебоями. Нередко это связано с расстройствами пищеварения, кишечными коликами. Делают массаж животика, дают активированный уголь, чтобы максимально удалить шлаки и продукты обмена из организма. Ребенку достаточно просто выздороветь. Однако после любого заболевания наступает восстановительный период, когда болезнь уже прошла, но заметны отдельные последствия. Спустя, 2 недели проходят.

Родители стремятся разобраться с тем, почему в 2 года ребенок плохо спит ночью. Если говорить о нормальной продолжительности, то для такого возраста она составляет 12-13 часов в сутки (из них 2-3 часа приходятся на дневное время). Отклонения от нормы в обе стороны требуют посещения врача, поскольку в домашних условиях поставить корректный диагноз невозможно.

Психологические факторы

Расстройства в работе нервов из-за эмоциональных переживаний, напряженной обстановки, а также в силу возрастных причин также служат фактором, объясняющим, почему ребенок в 2 года плохо спит по ночам. Диагностировать подобные можно следующим образом:

  1. Возрастной этап от 1 года до 4 относится к сложным, с точки зрения того, как засыпает ребенок. Эта условная двухлетка характеризуется сменой биологических ритмов. К тому же ребенок в возрасте 2 года плохо засыпает вечером или на ночь потому, что в это время формируются детские страхи. Они связаны с боязнью темноты, а также мультяшных героев, игрушек, картин и других зрительных образов. Малыш плохо спит ночью, может долго крутиться и даже стонать. Поэтому опытные мамы и психологи рекомендуют не оставлять в спальне большие игрушки, не клеить обои с большими изображениями. Дизайн выбирают по возможности спокойный, с теплыми тонами и без необычных рисунков.
  2. Если образ жизни малыша нормальный, то в отдельные дни он ведет себя очень активно – летние прогулки, посещение бассейна, цирка и другие яркие события влияют на психику. Полученные эмоции приводят к перевозбуждению. В ближайшие ночи малыш спит тревожно, и нехватка ночного отдыха приводит к небольшому нарушению биоритма. В норме ничего делать не нужно, поскольку организм быстро восстанавливается самостоятельно.
  3. По ночам ребенку, как и взрослому, снятся кошмары. И если это происходит слишком часто, он просыпается, плачет, а днем капризничает. В результате осложнений наблюдается нервозность, нежелание играть или частые страхи. В норме кошмары снятся редко, а если они наблюдаются часто, обращаются не только к неврологу, но и детскому психологу.
  4. Боязнь одиночества, сепарации (т.е. разделения) проявляется в том, что малышу сложно остаться одному в спальне. Он плачет, когда мама выходит на долгое время. Родители допускают ошибку и спят вместе с детьми, что быстро входит в привычку. Поэтому лучше сразу понять, какие условия в спальне (дизайн, предметы, игрушки, кровать, температура воздуха) комфортны для малыша, чтобы он нормально проводил ночные часы в одиночестве.
  5. Наконец, психологические причины, связанные с тем, что ребенок плохо спит по ночам, проявляются в темпераменте малыша. Характер начинает формироваться в раннем детстве, и некоторые черты угадываются в 2 года. В подобных случаях требуется консультация психолога и детальный анализ причин. Обеспечение комфортного ритуала перед сном, удобных условий в спальне, достаточное внимание малышу гарантируют постепенное устранение нарушения.

Резкие смены обстановки, переезды, изменения в спальне влияют на настроение, поведение и особенности ночного отдыха малыша. Поэтому если ребенок плохо спит ночью, часто просыпается после, например, переезда, это нормальное явление. Оно пройдет по мере привыкания к новой обстановке, на что уходит 3-4 недели.

Полезные советы для мамы

В разных ситуациях решение проблемы с засыпанием имеет собственные особенности. Однако есть и общие советы, которые пригодятся для родителей, столкнувшихся с проблемой. Если ребенок спит по ночам хорошо, эти рекомендации помогут в качестве профилактики отклонений.

Режим дня и биоритмы

Основа здоровья – соблюдение постоянного режима дня. Незначительные изменения допускаются, однако в целом отход ко сну происходит около 20-21 часа. Поэтому накануне вечерних часов лучше отказаться от громких звуков, яркого освещения к спальне, а также визита гостей и других событий, которые вызывают яркую эмоциональную реакцию (в том числе положительную).

На заметку: днем не допускают слишком длительный сон (более 2-3 часов). Вечером соблюдают постоянный ритуал перед засыпанием. Хорошо помогает проветривание в спальне, принятие теплой (но не горячая) ванны с расслабляющими ароматами (лаванда).

Особенности питания

Последнее кормление должно состояться в 19 часов. Еду дают по 4-5 раз в день, ориентируясь на аппетит малыша. Если он начинает капризничать, можно попросить его «помочь» приготовить обед, чтобы он сам положил в тарелку нужные компоненты.

К сведению: Пропорция питания примерно следующая: на 4 грамма углевода приходится по 1 грамму белка и жира. Если ребенок плохо спит и к тому же периодически отказывается от еды, следует проконсультироваться у педиатра.

Условия в спальне

Как уже говорилось, в спальне создают комфортную обстановку:

  • температура около 18-20;
  • влажность не более 60%
  • отсутствие прямого света;
  • полная тишина или приглушенный звук (прибой, шум дождя).

Условия во многом зависят от характера ребенка. Поэтому следует исходить именно из того, как он реагирует на любые изменения.

Как помочь уснуть

Для хорошего отдыха помогают такие средства:

  1. Вечерняя прогулка (в 18-19 часов) – из дома выходят даже в плохую погоду, но в разумных пределах. Длительность в пределах часа.
  2. Активные игры в дневное время, но не вечером.
  3. Спокойная обстановка в спальне – она должна ассоциироваться у малыша только со сном, а не с играми, гостями и другими «раздражителями».
  4. Расслабляющая ванночка перед сном.
  5. Приятный звук дождя или прибоя во время засыпания глушит другие шумы и настраивает на спокойный лад.

Что касается укачивания, то у психологов не сложилось единого мнения. С одной стороны, малыш успокаивается, с другой – при перекладывании его с рук в кроватку он может проснуться. Родителям стоит попробовать этот прием и затем действовать по обстоятельствам.

В каких случаях обращаться к врачу

Если подобные советы не дают эффекта, родители обращаются к врачу. Настораживаются при наличии таких симптомов:

  1. Значительные расстройства сна – ребенок плохо спит ночью, биоритмы сбились, наблюдается бессонница, раннее пробуждение.
  2. Нарушения сопровождаются отклонениями в поведении – малыш проявляет повышенную тревожность, капризничает, боится всего нового, игрушек, не пускает к себе никого, кроме родителей и т.п.
  3. Днем малыш ведет себя вяло, часто впадает в кратковременный сон, уклоняется от общения, активных игр.
  4. Наконец, малышу трудно спать, если наблюдаются соматические расстройства, а также частые болезни, инфекции, нарушения питания и т.п. Это тоже повод для посещения врача.

Обращаются к детскому педиатру, который проводит соответствующие консультации. При необходимости понадобится также прием:

  • невролога;
  • психиатра (или психоневролога);
  • детского психолога.

В особо тяжелых случаях врачи проводят ЭЭГ ночного сна – т.е. специальную процедуру для регистрации активности мозга, чтобы уточнить, на каком этапе фиксируются нарушения.

Правила сна по Комаровскому

Опытный детский врач Евгений Олегович Комаровский рекомендует сначала обращаться к педиатру, чтобы установить конкретную причину. В случае тяжелых, длительных нарушений применяют такие средства:

  1. Снотворные или успокоительные, которые изготовлены только из натуральных растительных компонентов. Комаровский обращает внимание на то, что на малыша подействует только один конкретный препарат, в то время как другие не дают нужного эффекта. К тому же натуральные лекарства не дают побочных действий, поэтому в разумных пределах экспериментировать безопасно.
  2. Обращают внимание, получает ли организм нормальные количества кальция. Недостаток этого элемента плохо влияет на развитие зубов и костей. Еще одно последствие – повышенная раздражительность, частые смены настроения, бессонница. Наряду с кальцием, обеспечивают нормальные количество витамина D, который способствует усвоению этого элемента. Если не учесть баланс, то пользы от лечения не будет.
  3. Лечат расстройство сна и препаратом на основе бромида натрия (раствор). Его выписывает педиатр, поскольку без рецепта средство не отпускают.
  4. Комаровский рекомендует постепенно увеличивать физическую активность, поскольку при ее недостатке ребенок в 2 года и других возрастах спит по ночам плохо.
  5. И еще одно важное условие – в спальне воздух не перегревается выше 20, а оптимальная температура – около 18 градусов.

Таким образом, при небольших расстройствах родители справляются с ситуацией самостоятельно. Сложнее диагностировать психологические причины, которые связаны с характером малыша, особенностями его темперамента. Если рассмотренные советы не дали результата, обращаются к детскому педиатру.

Помогла статья? Оцените её: Загрузка...

netsna.com

Что делать, если ребенок начал плохо засыпать

Педиатры определили 6 естественных «лекарей» для пациентов: сон и воздух, еда, спортивные упражнения, вода и солнце. Сон важен маленьким пациентам, ночью человек отдыхает, восстанавливается его НС, когнитивные процессы, опорно-двигательный аппарат, расслабляются мышцы. Важен спокойный сон для здорового, сильного организма. Если ребенок вечером плохо засыпает, взрослым приходится пройти испытание терпения. Дошкольникам крайне необходима правильная организация отдыха. Существуют причины сложностей успокоения, нюансы поведения родителей, чтобы дошкольники засыпали спокойно, без истерик.

Почему ребенок плохо засыпает ночью?

Возбудимость нервной системы малышей, физиологические особенности их самочувствия не позволяют быстро, спокойно уложить спать. Годовалый ребенок не говорит о факторах, беспокоящих его, он выражает плачем беспокойство. Даже взрослый дошкольник нарушения здоровья не может правильно идентифицировать, выразить маме. Маленький член семьи долго не засыпает — нужно узнать причину:

  1. Выспался — часто бывает у младенцев, спящих 3-4 часа днем. Потом ночью вся семья укладывается спать, а кроха начинает активно играть.
  2. Биологические потребности: голод, жажда, боль становятся причинами того, что ребенок маленький плохо засыпает вечером. Эти потребности являются преобладающими для крохи. Отсутствие их удовлетворения значительно затянет период успокоения.
  3. Сложное психологическое состояние матери. Когда главный человек дошкольника ощущает беспокойство, чрезмерную усталость, пониженное настроение, негативные эмоции передаются крохе. Если малыш с трудом засыпает, важно правильно оценить семейную психологическую обстановку.
  4. Дискомфорт. Для младенцев необходимо ощущать полный комфорт: сухие пеленки, удобная одежда, мама рядом. Отсутствие комфорта влечет беспокойство.
  5. Воздействие шума, света. На ребенка, который стал плохо засыпать, эти факторы оказывают большее влияние, чем на взрослого. Свет, шум изматывают нестабильную нервную систему. Детвора старшего возраста «отключается» быстрее, особенно при усталости.
  6. Физическая, психическая активность непосредственно перед отдыхом. За короткий промежуток времени НС малышей не приходит в норму. Перевозбуждение долгое время мешает погрузиться в «сонное царство».
  7. В 2-3 года постоянное переворачивание на кроватке вызывается отсутствием выработанного режима, ритуала, переходным состоянием развития — малыш активно учится говорить, ходить, кусать всеми прорезанными зубами.
  8. Страх одиночества, перестановка в комнате. Часто встречается у школьников 9 лет. Они переживают стрессы во время учебы, при общении с одноклассниками, переживают гормональную перестройку, провоцирующую эндокринные нюансы повышенной тревожности, страхов.
  9. Обострение хронических заболеваний, испугавших ребенка: бронхиальная астма, аллергия, простуда или отит.

Что делать родителям, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Часто эту ситуацию организовывают взрослые. Поездки по гостям, отсутствие организованного отдыха, пробуждения приводят к нарушению биологических ритмов. О выработке режима, ритуалов отхода ко сну говорят педиатры, психологи давно. Внимать их рекомендациям взрослые не привыкли.

Режим

Дети восприимчивы к влияниям извне. Любая мелочь может их расстроить. Это приводит к эмоциональному всплеску. Предотвратить нервную возбудимость можно, начав заранее готовить чадо к ночному отдыху. Крики, замечания необходимо убрать. Общаться с членами семьи в преддверье ночи следует убедительно, спокойно.

Подготовка к ночному отдыху включает определенные действия, настраивающие на спокойствие перед сном — ритуалы. Это уборка игрушек, чтение сказок, гигиена организма, объятия и поцелуи. Мамы поют колыбельные песни, вместе молятся, надевают пижамы.

Организация условий отдыха

Родители, не воспринимайте слово «организация» тягостным наказанием, испытанием нервов. Маленькие члены семьи чувствуют настроение, время наступления сна затягивается. Играйте с малышом, разговаривайте его языком. Организация условий состоит в перечисленных действиях:

  1. Влажность, температура воздуха комнаты не превышают показатели нормы: 20 градусов, 50-70% влажности.
  2. Проветривание комнаты 3-5 раз в сутки. Умеренная влага, температура, свежесть позволяют не слишком долго засыпать на ночь.
  3. Желательна ежедневная влажная уборка для полноценного отдыха.
  4. Нельзя перегружать ЖКТ на ночь. Предпочтение отдавайте легкоусвояемым полезным продуктам: каши, фрукты, небольшому количеству отварного мяса, кисломолочным продуктам.
  5. Нельзя кормить во второй половине дня сладостями — они вызывают повышенную физическую активность.
  6. Организовывайте высвобождение энергии.
  7. Если малыш плохо засыпает, при купании добавляют отвар мяты, череды. Это приводит к успокоению нервной системы.

Эмоциональное общение

Близкое душевное взаимодействие ребенка и мамы важно в любом возрастном периоде. Первый год тесная эмоциональная связь — ведущая деятельность маленького создания. Близкое чувственное общение в течение дня приносит маленькому человеку чувство защищенности, спокойствия, доверия, отсутствие тревоги, страха одиночества.

Ребенку 2 года, он плохо засыпает, матери нужно оставить домашние обязанности, работу, уделив время крохе. Важен тактильный контакт: мама должна взять на руки двухлетку, погладить, приголубить, прошептать стишок или песню. Такое взаимодействие быстро успокаивает даже возбужденного ребенка, сдерживает, способствует скорейшему наступлению глубокого сна.

Как помочь ребенку, который плохо засыпает, с помощью народных методов?

В 3-5 лет дошкольники уже понимают требования родителей. Взрослые договариваются о спокойном засыпании методами поощрения, мотивации. Также помогает теплое молоко с медом (если отсутствует аллергия на мед). На половину стакана теплого молока добавляем 1 чайную ложку меда. Указанные продукты приводят к успокоению.

Расслабить мышечные зажимы, успокоить маленького «энергетика» поможет легкий массаж спины, рук, поглаживания ног.

Важно! не заставляйте детей сиюминутно заснуть — должно пройти время для засыпания. Постоянная возня на кроватке свидетельствует о вероятности проявления незрелой, ранимой психики. Родители, проявляйте максимум терпения, изобретательности, если ребенок в 2 года плохо засыпает.

Маленьких детей уже с года-двух можно приучать к мягкой игрушке, чтобы постепенно она заменяла мамино тепло, объятия.

При решении проблемы сложного успокоения уделяйте внимание, как внешним факторам, так внутренним психологическим. Чтобы выявить точную причину, несколько дней рекомендуют вести дневник наблюдений за поведением крохи. Проанализировав записи, выявляется этиология такого состояния. Когда известна первопричина, легко преодолеть сложности поведения малыша перед сном.

snovnet.ru

Что делать, если ребенок плохо засыпает на ночь?

Сон очень важен для маленького ребенка, поскольку помогает отдохнуть растущему организму. Однако родители зачастую сталкиваются с ситуацией, когда малыш тяжело засыпает, капризничает, плачет в кроватке.

В итоге мы имеем невыспавшихся детей и уставших мам. Что делать, если малыш долго ворочается перед сном, и как помочь ему уснуть?

Даже если кроха утомился в течение дня, у него слипаются глазки, все равно он упрямо борется с дремотой и отказывается «переходить в режим отдыха».

Некоторые детки, наоборот, становятся еще активнее и начинают носиться по квартире. Чтобы успокоиться, им требуется помощь родителей.

Однако сначала необходимо узнать точную причину. Источники подобной бессонницы индивидуальны для каждого малыша, но мы назовем самые типичные.

Почему ребенок засыпает с капризами?

Необходимо помнить, что сложности с засыпанием не возникают на пустом месте. Они сигнализируют о наличии каких-либо заболеваний, нарушении режима и образа жизни малыша.

То есть, если кроха не спит с самого рождения, возможно, виной тому является плохое состояние здоровья.

Но если дети всегда засыпали быстро, а затем без видимых на то оснований отказываются ложиться в кроватку, дело тут, скорее всего, в изменении распорядка дня.

Вот почему так важно найти причину, почему ребенок тяжело засыпает ночью.

  1. Если малыш перед укладыванием разыграется, проявит высокую двигательную активность, то с большой долей вероятности его несовершенная нервная система «перегрузится». Конечно, в таком состоянии о долгом и крепком сне не может быть и речи.
  2. Внимательно проследите, сколько длится и когда начинается дневной отдых у вашего чада. Если кроха ложится спать, к примеру, в 15.00, а не в 13.00, много спит днем, то остается слишком мало времени до ночного сна, поэтому и появляются трудности с засыпанием.
  3. Прием пищи и быстрое укладывание тесно связаны друг с другом. Если младенца уложить в кровать на пустой желудок, он не сможет заснуть из-за ощущения голода. А если и заснет проголодавшимся, проснется посреди ночи и начнет плакать.
  4. Если, наоборот, кроха за ужином переест, чувство тяжести не позволит ему заснуть. Груднички станут мучиться от колик, а детей постарше ожидают ночные кошмары.
  5. Еще одной причиной сложностей с засыпанием становится недомогание – высокая температура, боли в животике, головная боль. А еще у грудничка могут резаться зубки.
  6. Маленькие детки остро чувствуют эмоциональное состояние матери. Частые скандалы в семье, ссоры и крики приводят к эмоциональной возбудимости, одним из проявлений которой становятся сложности с засыпанием.
  7. Высокая или низкая температура воздуха в детской комнате, недостаточная влажность зачастую являются причиной того, что малыш плохо засыпает вечером.
  8. Чересчур яркий свет ночной лампы или, напротив, кромешная темнота не дают детям уснуть и служат еще одной распространенной причиной пробуждений по ночам.
  9. Кроха в часы бодрствования не занят активной деятельностью или его физическая нагрузка минимальна. Согласитесь, полуторагодовалый малыш, прошедший определенное расстояние ножками на вечерней прогулке уснет гораздо быстрее, чем бутуз, просидевший все время в коляске.
  10. В конце концов, дети могут очень долго засыпать, если у них появилась интересная игрушка, с которой они не наигрались и не хотят расставаться даже ночью.

Грудничок плохо засыпает на ночь – что делать?

Важно помнить, что при грудном вскармливании для засыпания младенца необходимо спокойствие и терпение самой мамы.

Связь очевидна: мать возбуждена или расстроена – ребенок тоже начинает волноваться. Какой уж тут глубокий сон! Значит, первый шаг к быстрому засыпанию – положительный эмоциональный настрой родителей.

  1. Кроме того, присмотритесь к организации досуга малыша. Во время бодрствования старайтесь занять его какой-либо активной деятельностью. Не забудьте и о соответствующей возрасту физической нагрузке – зарядка, возможно, плавание в ванной.
  2. Но не переусердствуйте – нельзя грудничка нагружать к вечеру чрезмерными впечатлениями или предлагать ему подвижные игры. Вроде бы и устал физически, но перегруженная нервная система не дает спокойно заснуть.
  3. Старайтесь проводить с ребенком на свежем воздухе больше времени. Такие прогулки оказывают положительное влияние на психику, помогают гармоничному развитию и значительно улучшают детский сон.
  4. Если ребенок тяжело засыпает из-за колик, срочно пересмотрите собственное меню и избавьтесь от продуктов, которые вызывают повышенное газообразование. Так, употребление мамой коровьего молока часто приводит к проблемам с животиком у новорожденного. Отдайте предпочтение кисломолочным продуктам.
  5. Если дело в прорезывании зубов, попробуйте снять болезненные ощущения массажем десен или приобретите специальные обезболивающие гели.
  6. Создайте собственный ритуал отхождения ко сну. Например, укладывайте в постель после купания в прохладной ванне. Если нет аллергии, добавьте в воду несколько капель лавандового масла, которое обладает успокаивающим эффектом.
  7. Не стоит недооценивать условия, в которых вы укладываете детей спать. Исключите громкие звуки, яркий свет и остальные раздражающие воздействия. Проветрите и по возможности увлажните помещение, в котором спит малыш. Помните, что ковры, прикроватные балдахины не желательны в детском интерьере, так как являются пылесборниками.

Помогаем засыпать ночью ребенку от года и старше

По мере взросления одни проблемы сменяются другими. Так, у детей от трех до шести лет самой распространенной причиной нарушений сна становятся страхи и ночные кошмары.

Таким образом, на первое место выходят именно эмоциональные предпосылки трудного засыпания.

  1. Исключите перед засыпанием любые факторы, которые приводят к перевозбуждению нервной системы. Шумные развлечения, просмотр телевизора, посещение мест большого скопления людей – это может взволновать малыша и помешает ему заснуть.
  2. Решайте все конфликты задолго до укладывания. Не ругайте ребенка и тем более не применяйте дисциплинарные меры воздействия перед сном. Неприятные разговоры и выяснение отношений отложите на утро, а еще лучше – забудьте о них. Чем меньше раздражающих факторов, тем проще детям засыпать.
  3. Если у вашего чада имеется страх темноты, объясните, что малыш в безопасности. Установите в комнате лампу-ночник, избавьтесь от лишних шумов, купите плотные шторы, в общем, создайте спокойную атмосферу. Посидите рядом с крохой, пока он засыпает.
  4. Также попробуйте предложить малышу мягкую игрушку, которую он сможет положить в свою кроватку. Объясните, что плюшевый друг станет оберегать кроху от страшных снов.

Если ваш ребенок плохо засыпает на ночь, помните, ваша главная задача – оставаться спокойными, терпеливыми и любить своего маленького капризного малыша.

Лишь в этом случае хороший сон гарантирован всей семье!

www.mapapama.ru


Смотрите также