Почему ребенок боится


Как помочь ребёнку меньше бояться?

Совсем иное дело, если ребёнок страшится слишком многого и если страх мешает ему жить: спокойно спать, выходить на прогулки, общаться, обучаться и т. п.

С множественными и слишком сильными страхами просто необходимо бороться. Какие же советы можно дать родителям, бабушкам, столкнувшимся с проблемой детских страхов?

1. Не следует называть ребёнка трусом (даже трусишкой), ибо он будет чувствовать себя слабым, трусливым, считать себя хуже сверстников.

2. Обязательно нужно докопаться до причины страхов. Ни один страх не возникает без причины. Нам, взрослым, такие причины могут показаться просто смешными и глупыми. Например, мамочка часто говорит ребёнку: «Ах ты мой сладенький, вкусненький, да я тебя съем!» Потом оказывается, что её ребёнок больше всего боится быть съеденным, людоедов.

3. Не следует преуменьшать страх ребёнка, не придавая ему значения. Например, малыш просит: «Мама, не выключай на ночь свет, я боюсь, что из шкафа поползёт чёрная рука и меня задушит!» А мама отвечает: «Да ладно тебе, сынок, ты что как маленький! Загляни в шкаф, нет там никого и хватит капризничать!»

4. Обязательно нужно много говорить с ребёнком о его страхах. Если он ещё совсем маленький (3, 4 годика), пусть нарисует то, чего он боится, а потом порвёт свои рисунки. Такой метод подходит и для детишек шести, семи лет.

5. Нужно попытаться найти слова, объяснения, которые помогут уменьшить конкретный страх ребёнка. То есть надо объяснять ребёнку, почему не стоит сильно бояться чего-либо. Например, пятилетний малыш очень боится умереть, каждый день спрашивает о смерти. Подобные вопросы пугают и беспокоят заботливых родителей; они утешают ребёнка: «Да ты что! Ты не умрёшь, будешь долго-долго жить, мы не дадим тебе умереть!» Это иллюзии, и не стоит развивать их. Можно сказать, например так: «Да, ты тоже когда-то умрёшь, но если будешь аккуратно переходить дорогу, не уйдёшь с незнакомыми людьми, будешь мыть руки перед едой, то проживёшь долго-долго!»

6. Если ребёнок боится чего-то предметного, того, что можно увидеть, потрогать, можно попробовать либо поиграть с ним в игрушки, символизирующие объект страха, либо создать ситуацию, в которой объект страха окажется совсем не страшным. Например, ребёнок боится больших кошек. Поиграйте с ним с игрушечными кошками, посмотрите, как он будет реагировать на плюшевую большую кошку, потом пусть он подойдёт к маленькому настоящему котёнку. Если не побоится играть с котёнком, предоставьте возможность брать на руки всё более взрослых (больших) котов.

7. От некоторых страхов избавлять ребёнка не стоит. Они или сами пройдут со временем, или станут менее острыми. Допустим, ребёнок боится воды, глубины. Сводите его в неглубокий бассейн, но обязательно будьте рядом. Постепенно отходите чуть дальше, но в первые дни лучше держать ребёнка за руки, пока он ножками бултыхает по воде. Этот ребёнок может не любить купаться в большой реке, в море, и не надо из этого делать проблему.

8. Аксиома — если дома всё спокойно, то и ребёнок не будет бояться почти ничего. В семье должна быть атмосфера спокойствия, дружелюбия, истинной благожелательности, искренности чувств, тогда и дитё ощутит уверенность, заботу и комфорт.

9. Не давайте ребёнку окунаться с головой в свой страх, не давайте ему на это сил и времени. Если день был насыщен интересными, яркими впечатлениями, полезными делами и игрой, ночью чадо скорее всего заснёт моментально. Но не нужно перегружать, утомлять ребёнка, иначе он не сможет уснуть и страхи вернутся. Если чадо боится темноты, перед сном следует сказать: «Смотри, мы всегда рядом, если станет страшно, зови, придём, погладим, приласкаем!» В случае боязни темноты, не надо закрывать дверь в комнату, где спит ребёнок. Очень хорошо заменять свет на звук. То есть, выключая свет, включать радио, магнитофон, телевизор, чтобы звуки были не громкие: спокойная музыка, монотонный голос диктора).

10. Хорошо помогают сказки и стихи про объект страха. Ну это уже фантазию надо проявить и творчество. Я даже не могу привести пример.

11. Разумеется, не следует высмеивать страх ребёнка, ругать, укорять малыша за трусость, дразнить, подшучивать и указывать на страх при посторонних. Особенно опасно сравнивать ребёнка с другими детьми. «Ваня, смотри, Оля вот плавает, не боится, а ты!!!»

Интуиция, знание детской психологии, житейский опыт — всё это — надёжное подспорье для вас в помощи любимым чадам избавится от сильных страхов. Теги: страх, дети, психология, боязнь

shkolazhizni.ru

Ребенок боится чужих людей - почему, что делать, советы психолога

Страх — естественная эмоция, которая проявляется в зависимости от ситуации, в которую попал человек. Американские психологи выдвигают теорию, что новорождённый кроха не знает, как это бояться чего-либо. Только с возрастом, когда он начинает познавать окружающий мир, знакомиться с новыми предметами и явлениями, людьми, животными появляется ощущение опасности и страха. Одним из самых распространённых является проявление недоверия и боязни к чужим людям, чаще взрослым, чем детям. Иногда ситуация становится настолько серьёзной, что малыш начинает плакать при виде родных, например, папы или бабушки, дедушки. Специалисты уверяют родителей, что это возрастная особенность и со временем кроха её перерастёт. Но рекомендуют взрослым прислушаться к некоторым советам, чтобы легче и быстрее справиться с ситуацией.

Проявление боязни чужих людей

Каждый ребёнок — индивидуальная личность, поэтому и этапы развития малыши проходят по-разному. Ближе к году, месяцев с 7–8 у детей происходит большой скачок в психоэмоциональном плане. Именно в этом возрасте у ребёнка появляется настороженность к другим людям, помимо мамы и тех, кого он видит регулярно. Психологи объясняют, что ребёнок очень зависим от родителей, особенно от мамы. Он знает её голос, как она выглядит, умеет различить по запаху. Далее в списке родных людей стоит папа.

Некоторые пары жалуются, что дети не воспринимают отца и не хотят идти на руки. Это связано с тем, что кроха не часто видит второго родителя. Например, мужчина много работает и не может уделить достаточно внимания ребёнку. А малыши очень быстро забывают не только события, но и лица. Именно поэтому младенец может настороженно относиться к папе. Стоит некоторое время чаще проводить с крохой: купать его, гулять, менять подгузник, переодевать и малыш привыкнет и перестанет бояться.

Бабушек и дедушек, друзей семьи, крестных и других людей, которых ребёнок видит довольно часто, он не воспринимает как угрозу и спокойно относится к их присутствию. Но стоит сделать перерыв — он забудет их и в следующую встречу может отказаться идти на контакт.

Малышу больше всего необходимо присутствие рядом мамы

Медики объясняют родителям, что страх к чужим людям — самый первый, который испытывают младенцы. У каждого ребёнка он может проявляться в разном возрасте, но начинать опасаться других взрослых дети начинают с семи — одиннадцати месяцев. Такая ситуация может продолжаться до двухлетнего возраста.

Таблица: причины появления страха в разном возрасте

Возраст ребёнкаПочему малыш начинает бояться
7 месяцев — 2 годаСтрах обусловлен тем, что малыш боится потерять маму. В этом возрасте только с ней он чувствует себя в безопасности. Сейчас младенец воспринимает мать не только как источник получения пищи, но и как защиту, успокоение, комфорт. Как только женщины долго нет рядом, ребёнок может не просто плакать, но и истерить, ведь он не понимает, что мама скоро вернётся. Объяснения в этом возрасте не помогут, действенным может быть только мамино присутствие. Поэтому ребёнок воспринимает любого взрослого, которого не знает и не видел ранее как потенциальную угрозу. В подсознании крохи чужой мужчина или женщина может забрать его у матери, или самого родного человека у малыша. По мере взросления дети перерастают этот страх и начинается этап социализации.
2 — 4 годаЕсли до двух лет боязнь чужих людей медики считают нормой, то проявление страха старше этого возраста — уже проблемой, которую необходимо решать. Малыши могут относиться с настороженностью к посторонним, но не должны закатывать истерики при виде незнакомца. Если у ребёнка вызывает ужас один вид взрослого человека — это повод обратиться к неврологу и психологу. Медики объясняют, что страх может сохраняться на подсознательном уровне, например, в раннем детстве были случаи, когда кто-то сильно обидел ребёнка или причинил ему физический вред. Поэтому подсознание на интуитивном уровне старается защититься от пережитых негативных эмоций. Если родители вовремя не будут помогать малышу справиться с этой ситуацией, она может перерасти в фобию и вызывать определённые сложности во взрослой жизни.
старше 4 летРебёнок старше четырёх лет — уже сформировавшаяся личность с развитой способностью анализировать и делать определённые выводы. Поэтому дети не должны истерить и плакать при виде чужого человека. Они могут не захотеть общаться с незнакомцем, но ведут себя адекватно в любой ситуации. Если малыш панически боится людей в этом возрасте, это может быть связано с психологическими травмами в прошлом или настоящем. Часто причиной является физическое насилие, тогда срабатывает инстинкт самосохранения и мальчик или девочка проявляют страх ко всем людям, которые теоретически могут причинить им вред. В данной ситуации помочь может только психолог или психиатр.

По мнению специалистов, дети чаще боятся мужчин, ведь женщины напоминают им маму. Особенно пугают крох мужчины с бородой и усами, они выглядят более устрашающе. Некоторые малыши некомфортно себя чувствуют в местах большого скопления людей: у них начинается паника и истерика. Это связано с тем, что дети инстинктивно чувствуют опасность, например, что люди заберут их от мамы.

Отдельным пунктом психологи выделяют боязнь врачей. Этот страх нередко остаётся и у взрослых людей, например, паника во время визитов к стоматологу. Такие чувства у ребёнка возникают из-за того, что он опасается возможной боли, которую может почувствовать во время проведения процедуры.

Чтобы избежать истерик в кабинете врача, родители должны подготовить кроху к приёму: терпеливо объяснять процесс проведения процедуры или осмотра и не кричать на ребёнка

Что делать, чтобы ребёнок перестал бояться: советы психологов

  1. Быть спокойными. От родителей зависит многое. Например, они могут своим поведением ещё больше усугубить ситуацию, а могут сделать так, что кроха успокоится и начнёт воспринимать незнакомых взрослых нормально. Специалисты настаивают, что не нужно нервничать и переживать в присутствии малыша. С рождения у младенца и матери сильная эмоциональная связь, поэтому если женщина будет спокойна, те же эмоции будет испытывать и ребёнок. В любой ситуации стоит держать себя в руках и не паниковать, чтобы не давать повода крохе расплакаться ещё больше.
  2. Знакомить малыша с чужими взрослыми постепенно. Конечно, маме тоже нужно свободное время, у неё могут быть дела. И не всегда получается оставить кроху с папой или бабушкой. Например, сегодня очень популярны няни. Но главная ошибка родителей — в первый же день знакомства оставить кроху с незнакомым человеком и уйти. Это слишком большой стресс для младенца, поэтому необходимо в течение нескольких дней настраивать ребёнка и знакомить его с новыми людьми.

    Когда мама подходит к незнакомцу и общается с ним, малыш замечает, что самый родной человек никуда не уходит, спокоен и вежлив. Постепенно он начинает присматриваться к взрослому, проявлять доверие, а затем и спокойно общается с ним. Главное в этом вопросе — не спешить.

  3. Не заставлять ребёнка. Даже самые маленькие дети по-разному относятся к людям. С одними они идут на контакт практически сразу, а к другим относятся настороженно или начинают плакать и бояться. Задача родителей не форсировать события. Не стоит заставлять кроху подходить к незнакомому человеку и общаться с ним. Особенно если ребёнок плачет, нельзя отдавать его в руки другому взрослому. Так можно ещё больше усугубить ситуацию и кроха станет паниковать при виде других людей.
  4. Показывать, что общение не страшно на своём примере. Отличный вариант, держать кроху на руках у мамы, при этом общаясь с незнакомым малышу взрослым. Ребёнок чувствует себя в безопасности рядом с родителем и видит, что мама улыбается, смеётся и спокойно себя ведёт с чужим человеком. Такое поведение самого родного человека своеобразный сигнал, что бояться нечего и можно расслабиться и присмотреться к новому другу.
  5. Пересмотреть своё поведение. Нередко причиной появления боязни становится гиперопека: мама не доверяет своего кроху никому, даже папе, бабушке или дедушке. Она находится с ребёнком двадцать четыре часа в сутки, не разрешает другим детям или взрослым взять малыша на руки и поиграть с ним. Из-за этого у младенца формируется искажённая модель восприятия окружающих: он думает, что они враги, которые могут забрать его у мамы. Психологи утверждают, что крохе необходима социализация, поэтому общение с людьми крайне важно.
  6. Придерживайтесь режима. Дети чувствуют себя спокойно, когда всё идёт по плану, так, как они привыкли. Поэтому в период знакомства с другими взрослыми не стоит кардинально менять установленный распорядок дня, питания и прогулок. Любая перемена — стресс для крохи, который может негативно отразиться в момент нового общения.
  7. Не ругать и не стыдить ребёнка. Это одно из главных правил, ведь для малыша важна поддержка и понимание родителей. Стоит быть терпеливыми и не обзывать кроху, не называть его трусом и плаксой. Наоборот, нужно поддержать его, попытаться объяснить, что бояться нечего и мама всегда рядом, готова помощь и не дать в обиду своего сына или дочь.
  8. Проиграть ситуацию на примере. Можно рассказывать ребёнку истории из своей жизни о том, как мама или папа боялись, а потом перебороли страх и все прошло хорошо. Если такого не было на самом деле, можно и придумать рассказ. Главное — донести смысл до малыша. А также психологи рекомендуют ролевые игры в качестве средства в борьбе со страхом. На куклах или других игрушках можно показать, как герои начинают общаться с новыми знакомыми и не боятся их.

Психологи категорически запрещают ругать детей: это не приведёт к положительным результатам, а только ухудшит ситуацию

Родителям на заметку: чего не нужно делать, чтобы не вызвать у ребёнка ещё больший страх

Иногда мама или папа сами виноваты с том, что малыш никак не может справиться с боязнью и не хочет идти на контакт с незнакомыми людьми. Поэтому специалисты обращают внимание на некоторые моменты, которых необходимо избегать:

  • как только кроха начинает плакать, мама сразу уходит подальше от незнакомого для малыша человека и больше не подходит к нему. Это неправильный подход, так ребёнок не привыкнет к тому, что нужно общаться с другими взрослыми, а будет думать, что стоит ему заплакать и внимание матери снова полностью сконцентрировано на нём;
  • родители начинают сами нервничать: такое часто бывает, когда к малышу подходит другой человек. Тон мамы меняется, она заметно нервничает и эти эмоции ощущает ребёнок. На подсознательном уровне кроха улавливает связь: чужой человек — опасность, а потом проявляется страх перед всеми незнакомыми людьми;
  • мама и папа заставляют малыша общаться с чужими несмотря на слезы и нежелание с его стороны. Такие кардинальные методы не принесут желаемого результата, а только станут причиной психологической травмы у малыша;
  • наказывают ребёнка за нежелание общаться со взрослыми. Этого категорически нельзя делать, чтобы не усугубить ситуацию и не дать перерасти небольшому страху в фобию.

Ещё одной ошибкой родителей становится полное отрицание проблемы. Многие мамы и папы уверены, что в постоянных истериках нет ничего страшного, однако это неверное утверждение. Да, проявления страха — это нормально, но и оно бывает разным. Например, когда кроха на улице бежит к родителям при виде незнакомца — это норма, а вот ужас, паника, сильнейшие истерики при выходе на улицу, где ходят другие люди — это повод обратиться за помощью к психологу.

Специалисты обращают внимание на то, что полное отсутствие страха у ребёнка до двух лет также не считается нормой. Например, если малыш в возрасте 1–2 лет спокойно идёт к незнакомцу, начинает общаться с ним и может даже уйти за чужим мужчиной или женщиной, не обращая внимания на родителей и не проявляя настороженности и опасения, стоит проконсультироваться с неврологом и психологом.

Видео: как бороться с детскими страхами

Проявление страха перед чужими людьми — нормальное явление. В возрасте с семи месяцев это один из главных показателей нормального психоэмоционального развития ребёнка, которое означает, что малыш начал различать своих родных людей и незнакомых. Боязнь обусловлена чувством опасности, что мама может уйти и оставить его с незнакомцем. Родители в состоянии помочь малышу преодолеть боязнь и научить контактировать со взрослыми людьми. Нужно придерживаться советов специалистов и запастись терпением, чтобы ребёнок не чувствовал осуждения и недовольства мамы и папы. Для детей очень важна поддержка и понимание.

  • Автор: Наталия Волобуева
  • Распечатать

moy-kroha.info

Почему дети боятся?

У детей дошкольного возраста довольно часто бывают приступы страха по тому или иному поводу. Причины, почему дети начинают боятся, могут быть самыми разными. Иногда взрослые и сами не ожидают, что их слова или поступки могут так сильно воздействовать на ребёнка. В некоторых случаях реакция страха может закрепиться надолго, иногда даже на несколько лет.

Научное объяснение, почему дети начинают бояться

Научное объяснение основ страха даёт учение И. П. Павлова. Анализируя физиологическую основу чувства страха, И. П. Павлов рассматривает его как проявление пассивно-оборонительного рефлекса человека, или, как он ещё называет, рефлекса естественной осторожности.

«…Физиологическая основа страха,—говорят Павлов,— есть торможение, значит во всём длиннейшем ряде страх и боязнь это будут всё разные ступени и маленькие вариации тормозного процесса».

Пассивно-оборонительный рефлекс как реакция на всё неожиданное, пугающее особенно ярко выражен у детей. С возрастом человек расстаётся с ним, но если воспитание было неправильным, если ребёнка долгое время оберегали от самостоятельности, то он, вырастая, слабо ориентируется в окружающей среде, остаётся пугливым и чересчур осторожным.

Наблюдения показывают, что один и тот же объект может оказаться для одних детей совершенно безразличным, а у других, наоборот, возбудить сильный страх.

Девочка не боится темноты, но вот кто-то ей сказал: — Посмотри-ка, рука тянется к тебе сухая, тонкая, костлявая.

Девочка, охваченная ужасом, кричит; больше она никогда не остаётся в тёмной комнате одна. Девочка эта вообще впечатлительная, фантазия у неё сильно развита. Когда она своей подружке сообщает услышанную версию о «руке», подружка смеётся. На неё это не производит большого впечатления, у неё очень устойчивая нервная система, воображение умеренное, характер спокойный.

От родителей зависит многое…

Огромны внушаемость и живость воображения детей. Так, узнав впервые о том, что, кроме жизни, существует ещё и смерть, некоторые дети начинают панически бояться, что умрут близкие им, любимые люди.

Знаменитый русский художник И. Е. Репин рассказывал о своём детстве: «Я очень любил свою маменьку; мы спали вместе на её большой постели, под огромным пологом… Прежде я спал на диванчике. Раз мне представилось: а вдруг моя маменька умрёт?! И я тогда стал стонать сквозь сон и не мог уснуть на диванчике. У меня сделался даже лихорадочный бред. Она взяла меня к себе, и я уже не хотел больше спать на диванчике, с ней было так спокойно…».

Во всех возрастах, а особенно в дошкольном, многие родители пугают детей. Вот мамаша вышла с ребёнком на прогулку, она то и дело кричит ему: «Не подходи, собака укусит!», «Не иди к кошке, царапнет!», «Близко не подходи к канаве, а то упадёшь» и т. д. Такие запугивающие предостережения ведут к воспитанию неуверенности у ребёнка, к появлению у него боязливости. Желая воспитывать осторожность, родители нередко воспитывают трусость, если преувеличенно настороженно относятся ко всякой возможной опасности.

Причиной возникновения страха у детей дошкольного возраста может быть грубое обращение с ними родителей. Крики, стуки, грубые слова и, в особенности, угрозы по адресу ребёнка, а тем более побои, могут вызвать испуг, делают ребёнка нервным, боязливым. Бывают даже и такие случаи, когда ребёнок, вследствие сильного испуга, приходит в длительное нервное состояние, требующее специального лечения.

В близкой связи с запугиванием находится неразборчивое, неосторожное рассказывание маленьким детям таких сказок, в которых нагромождены всякие ужасы. А. С. Макаренко о выборе содержания сказок говорил: «Вообще нужно сказать, что предпочитать нужно такую сказку, которая возбуждает энергию, уверенность в своих силах, оптимистический взгляд на жизнь, надежду на победу».

Страх — одно из самых острых переживаний в детском возрасте. Взрослые я представить себе не могут, как тяжело переживают страх маленькие дети, — ведь они не защищены доводами рассудка, волей, выдержкой, как взрослые. Страх поглощает их всецело, полностью подчиняет себе.

С дошкольного возраста надо предупреждать появление страха у детей, растить их смелыми, воспитывать в них стойкость, выдержку. Для этого нужно прежде всего отказаться от запугивания чем бы и чем бы то ни было: собакой, темнотой, громом. оптом, полицейским, чужими людьми и т. д. Чем менее дитя запугано, тем оно смелее, говорил К. Д. Ушинский.

mamotvet.ru

Почему дети боятся людей? Рекомендации детского психолога

Многие родители сталкиваются с тем, что их ребенок боится людей. Наиболее выражен этот страх у малышей начиная от 6-12 месяцев до 2-3 лет. В несколько измененном виде он может проявляться также у детей более старшего возраста – дошкольников и подростков. В этой статье мы разберем, откуда родом этот страх и как с ним бороться.

Почему дети боятся людей?

Страх незнакомых людей появляется у ребенка в возрасте 6-12 месяцев. В это время у детей активируются зрительные функции мозга. Страх всего незнакомого – защитная реакция, так как все новое и неизвестное может представлять опасность. Ребенок начинает делить весь мир на «свой» и «чужой». Все новое, в том числе малознакомые и незнакомые люди попадают в разряд «чужих» и вызывают у ребенка страх и беспокойство. Этот страх нормален и постепенно уходит сам.

Дети постарше (дошкольники) уже имеют другую картину мира, у них нет «автоматической» боязни всего нового. Однако страх людей также может проявляться. Он может быть вызван какими-либо психологическими травмами. Иногда сами родители из лучших побуждений чрезмерно запугивают ребенка, и он начинает с недоверием и страхом относиться ко всем людям.

Страх незнакомых людей в той или иной степени присутствует и у подростков. Они, как правило, боятся стать отвергнутыми или осмеянными. В этом возрасте именно мнение окружающих выполняет определяющую функцию в формировании самооценки, а реакция незнакомца непредсказуема, значит, несет угрозу самооценке подростка. Важность чужого мнения для подростка является нормой. Однако гиперчувствительность к чужим оценкам зачастую бывает вызвана особенностями воспитания. Часто причиной становится родительская холодность, строгость воспитания, отсутствие чувства комфорта. Чрезмерная критика блокирует эмоциональность и может сформировать у девушек и юношей страх общения с противоположным полом.

Как помочь ребенку перестать бояться людей?

В возрасте до 1,5 лет главное – быть рядом с ребенком. Если ребенка необходимо приучить к присутствию незнакомого человека – например, няни, делать это нужно постепенно. Пусть няня сначала приходит в гости, спокойно беседует с вами, а ребенок в это время находится у вас на руках. Постепенно няня может начинать налаживать контакт с ребенком – предложит ему игрушку, назовет по имени. Только через некоторое время, когда ребенок привыкнет и начнет считать нового человека за «своего», он перестанет бояться.

Если сильный страх других людей испытывают дети дошкольного возраста – возможно, стоит скорректировать установки в воспитании ребенка. В этом возрасте ребенок уже умеет выражать словами свои мысли и чувства, поэтому родители могут прийти вместе с ним на консультацию детского психолога.

Подросток – это уже не ребенок, однако для него критически важны родительская любовь, опека, теплота. Именно они формируют у подростка чувство уверенности в себе. Вот что советуют психологи родителям подростков:

Для родителей девочек:

  • Не запрещайте плакать, но и истерик старайтесь не допускать.
  • На своем примере учите дочь качествам, необходимым во взрослой жизни.
  • Мама должна видеть в своей дочери надежную подругу, а отец – красивую девушку.

Для родителей мальчиков:

  • Не допускайте неконструктивной критики в адрес ребенка.
  • Объясните ребенку, что допускать ошибки это нормально, главное на них учиться.
  • Научите сына защищать себя.

Страх – это защитная реакция, которая уберегает нас от многих нежелательных последствий, но любой страх важно держать под контролем, чтобы он не мешал гармонично развиваться. Желаем вам наполненной и радостной жизни, в которой нет места излишним страхам.

my-self.ru


Смотрите также