Отказ от дневного сна в 2 года


Отказ от дневного сна: 6 главных вопросов эксперту

До какого возраста малыш должен спать днем? Что делать, если кроха отказался от дневного сна слишком рано? Чем опасен отказ от отдыха днем?

На эти и другие вопросы отвечает Елена Мурадова, руководитель Центра детского сна и развития BabySleep.

В каком возрасте и почему малыши начинают отказываться от дневного сна?

В последнее время дети протестуют против дневного сна в 1.5 – 3 года. Отчасти это связано это с тем, что родители, особенно в больших городах, ведут активный и подвижный образ жизни, разрешают детям использовать гаджеты, не считают важным соблюдать режим дня. Кроме того, ранний отказ от дневного сна связан с такими причинами:

  1. У ребенка наступает важный этап взросления: он учится выражать свою волю, говорить «нет».
  2. Окружающий мир для малыша теперь гораздо интереснее, чем дневной сон!
  3. У крохи активно развивается фантазия, придумки и игры отвлекают его от дневного сна.
  4. Ребенок проверяет границы дозволенного. Ему интересно, получится ли отстоять свое?

Что делать родителям, если малыш 1,5 – 3 лет отказывается от дневного сна?

Четко понимать, что в этом возрасте (пик приходится на 1.8 – 2.3 года) отказ от дневного сна ложный. Ребенок перестает спать не потому, что сон ему больше не нужен, а потому, что он переживает кризис, связанный с новым этапом взросления и развития. Наберитесь терпения и помните: это пройдет. Активный протест чаще всего длится не дольше 2-4 недель.

Спокойно гните свою линию, не провоцируя малыша на протест. В привычное время дневного сна (обычно – с 12 до 14) продолжайте устраивать тихий час. Малыш быстро поймет: можно не спать, но время отдыха остается прежним. Когда кризис пройдет, ребенок снова начнет спать днем. Часто родителям просто не хватает терпения, чтобы переждать непростой период.

Чем чреват ранний отказ ребенка от дневного сна?

Многочисленные исследования подтверждают: дети, которые отдыхают днем, развиваются лучше и быстрее. Малышу, у которого нарушен режим сна и бодрствования, сложно сконцентрироваться, он раздражительно на все реагирует, у него чаще случаются истерики. Родители порой ошибочно думают, что у ребенка сложный характер, но дело не в этом! Просто ребенок регулярно не высыпается.

Если кроха пропустил привычный дневной сон, вечером уложите его спать пораньше, так он хотя бы частично компенсирует недостаток сна и будет лучше себя чувствовать на следующий день.

До какого возраста ребенок должен спать днем?

У сомнологов и консультантов по детскому сну из разных стран нет единого мнения на этот счет. Американцы считают, что в 3-4 года ребенок может отказаться от дневного сна, и это в рамках нормы. Англичане уверены: важнее всего – ночной сон и его продолжительность, рекомендуется раннее укладывание (с 6.30 до 8 часов вечера) и 11 часов ночного сна. Что касается дневного сна, то он не так важен, если ребенок ложится спать рано. В английских садиках даже может не быть кроватей! Для российской реальности такой распорядок дня не подходит. В подавляющем количестве семей при раннем укладывании (6.30)  ребенок не увидит отца. Как компенсировать недостаток ночного сна? Конечно, сном дневным! Поэтому классическая российская рекомендация: дневной сон нужен ребенку до школы.

Часто дети 3-6 лет не спят днем. Почему так происходит?

В этой возрастной группе дети перестают спать, потому что:

  1. Расписание секций, которые посещают дошкольники, неудачно составлено – занятия приходятся на время дневного сна.
  2. Родители хотят, чтобы дети уходили в ночной сон пораньше, а отдых днем отодвигает укладывание на позднее время (10-11 вечера). В такой ситуации родители отменяют дневной сон.
  3. Сказаться на режиме дня ребенка может развод родителей, переезд, рождение брата или сестры, потеря близких...
  4. Ребенок рано ложится и спит ночью 11-12 часов (самый оптимальный вариант для малыша и свободный вечер у родителей!).

Как понять, что ребенку больше не нужен дневной сон?

  • Он выполняет суточную норму сна за ночь (в 3 года это 11-13 часов);
  • Он способен бодрствовать днем без переутомления нервной системы (без истерик, агрессии, раздражения);
  • У ребенка ровное, хорошее настроение.

 Если эти условия соблюдаются, значит, малыш вполне готов отказаться от отдыха днем. Но произойти это должно не ранее трех лет.

Иногда дети, отказавшиеся от дневного сна, возвращаются к этой привычке. Например, если малыш стал ходить на кружки или в детский сад (или даже школу!), он будет сильнее уставать и нуждаться в «тихом часе».

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

Узнайте себя

detstrana.ru

Необходим ли дневной сон в 2 года?

Примерно около 2-х лет ребенка происходит естественный скачок в развитии малыша и он начинает отказываться от дневного сна.

У меня есть несколько знакомых, которые решили, что раз ребенок не спит днем, значит ему это не нужно.

Прошло пару дней и накопившийся недосып стал влиять на малыша: нервный, плачущий, раздражительный. Вот тогда сразу вспомнили обо мне и начали  спрашивать, что же делать, чтобы вернуть сон.

Поэтому, сегодня разберем дневной сон в 2 года и как справиться с отказом от  него?

Почему важно сохранить дневной сон?

  • Дневной сон полезен тем, что даёт возможность компенсировать недосып после ночи (если такое случилось);
  • Нервная система малыша ещё незрелая, а впечатлений за время бодрствования он получает очень много. Во время сна днём происходит переработка и структурирование информации, а значит, и освобождение в памяти «места» для новых знаний и впечатлений;
  • Большинство детей в 1,5-2 года становятся ещё подвижнее. А чересчур длительное бодрствование нежелательно для маленького организма. Это приводит к быстрой усталости и нарушению координации движений. Важно сделать перерыв и поспать;
  • Отказ от дневного сна в 2 года приводит к переутомлению. Вследствие этого ребёнок может засыпать хуже и ночью. А в переутомлённом состоянии невозможно полностью расслабиться и отдохнуть;
  • Сон днём благоприятно сказывается и на укреплении иммунитета. Повышаются защитные силы организма малыша.

Какой должна быть продолжительность отдыха у детей днём и ночью? Суммарный сон для ребёнка в возрасте от 1,5 до 2 лет должен составлять 12-14 часов (в среднем 13 часов). А вот распределяться он может у малышей по-разному. Например, если ребёнок поспал ночью 11 часов, то днём его сон будет примерно 2 часа.

Подробную информацию по снам читайте в статье Сколько должен спать ребенок в 2 года?>>>.

До 4 лет спать днём нужно обязательно. Дневной сон ни в коем случае не является препятствием для ночного, а, наоборот, только улучшает его качество. После 4 лет можно плавно уходить от традиции спать днём. Хотя в моменты переутомления такой отдых всегда будет полезен.

Причины отказа от дневного сна

Так почему же ребёнок перестаёт спать днём, так нуждаясь в отдыхе?

  1. Причиной чаще всего выступает новый скачок в росте и развитии нервной системы. Малышу ещё довольно сложно справляться с перевозбуждением и вовремя успокаиваться;
  2. Банальная причина – ребёнок «выспал» всю свою норму ночью;
  3. Ребёнок ещё не успел устать. Возможно, вы пытаетесь уложить его слишком рано или он встал утром поздно и ещё не наигрался. Можно попробовать сместить время дневного отдыха;
  4. Малыш становится всё более самостоятельным и начинает это осознавать. Часто, с помощью подобных отказов дети проверяют своих родителей на прочность;
  5. Прекращение грудного вскармливания и отсутствие у ребенка навыка самостоятельного засыпания.

Это одна из частых проблем, с которой ко мне обращаются мамы за индивидуальной консультацией. Им хочется скорее отлучить, чтобы начать высыпаться, но чуда не происходит.

Ребенок может чуть лучше спать ночью, но вот днем с укладыванием начинается настоящий ад.

Если вы еще кормите грудью и планируете завершение кормления, то обязательно вначале научите ребенка засыпать без груди, а затем уже отлучайте полностью.

Технологии обучения самостоятельному засыпанию ждут вас в интернет-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений  и укачиваний> >>

Жмите на ссылку, чтобы  прочитать подробнее и записаться на участие!

Как помочь малышу засыпать днём?

  • Конечно, в первую очередь нужно позаботиться о соблюдении режима дня. Важно укладывать спать, кормить ребёнка в одно и то же время (плюс-минус полчаса). Если малыш ходит в садик, то и в выходные старайтесь придерживаться такого же графика, как и в будни;
  • В комнате, где спит ребёнок, должно быть свежо. Её необходимо регулярно проветривать и следить за температурой и влажностью в помещении. Воздух не должен быть очень сухим;
  • Перед сном старайтесь не играть с малышом в подвижные игры. Займитесь с ним чем-то более спокойным: почитайте книжку, расскажите сказку, сделайте расслабляющий массаж, спойте мелодичную песню;
  • Больше гуляйте с ребёнком. Свежий воздух улучшает качество сна. Наиболее благоприятный вариант – погулять подольше с малышом перед обедом и дневным отдыхом;
  • Чем тише и темнее в комнате, тем легче детям уснуть;
  • Если ребёнок в 2 года отказывается от дневного сна, объяснения слабо помогут. Стоит конечно проговорить, что отдых для него очень важен, что во сне он растёт, становится крепче и умнее, набирается сил для новых игр.

Если вы уже прекратили кормить грудью, то можете посмотреть семинар, где я даю практические приемы и хитрости, как преодолеть отказ от засыпания: Как быстро уложить ребенка спать?>>>.

  • Не ругайте малыша, если у него не получается заснуть. Контролируйте свои эмоции и старайтесь оставаться спокойной (актуальная статья: Ребенок долго засыпает, что делать?>>>);
  • Дайте ребёнку возможность что-то выбирать перед сном, например, какую книжку почитать, какую песенку спеть или в какой одежде он бы хотел спать. Дети любят проявлять инициативу, радуются, что могут выражать свои предпочтения, как взрослые и, таким образом, положительнее реагируют на ваши просьбы и указания;
  • Вам в помощь будет создание ритуала на сон (доброжелательная фраза, сказка, массаж, переодевание, укладывание игрушек спать, задёргивание штор, колыбельная песня и т. д.) Главные правила ритуала: постоянство, расслабляющий эффект, поддержание тесного контакта мамы с малышом.

О том, какие могут быть ритуалы и зачем они нужны, читайте в статье Ритуалы перед сном>>>

Практически для каждой вехи в развитии ребёнка есть свои кризисные моменты. Для дневного сна кризисный период наступает как раз примерно в 2 года. Но всё зависит от индивидуальных особенностей каждого малыша.

Главное со стороны родителей – придерживаться позиции, что возникшие трудности носят временный характер, отказываться от дневного сна в этом возрасте нельзя, а нужно, наоборот, сделать всё возможное, чтобы его сохранить.

Зачастую многим мамам помогает усиление своего авторитета. Это благоприятно сказывается и на поведении ребенка, на его послушании, в том числе, и на укладывании на дневной сон.

Как и что нужно сделать, чтобы повысить свой авторитет  смотрите в курсе Мама-главная!>>>

А я желаю вам  сохранить дневной сон ребенка как можно дольше, ведь это ваши 2-3 часа свободного времени.

Читайте также:

Автор: Людмила Шарова

uroki4mam.ru

Отказ от дневного сна в два года.

« Назад

«Последние три дня я не могу уложить Машу на дневной сон: она балуется, не слушается и пытается вылезти из кроватки. В итоге она не спит. Что происходит?».

«Не смогла уложить сына на дневной сон: казалось, будто он вообще не хочет спать. Кричал и плакал, когда я попыталась оставить его и уйти. Я решила, что ему больше не нужен дневной сон: ведь ночью он итак спит 11 часов».

«Дочь перестала спать днем в 1 год и 11 месяцев. И с тех пор она никогда не спала».

Часто в возрасте около двух лет дети могут начать вдруг сопротивляться дневному сну.

Типичная ошибка: решить, что сон больше не нужен. Дневной сон необходим детям как минимум до четырех лет!

Как правило, кризис дневного сна в два года связан с тем, что ребенок осознает свою независимость и начинает тестировать родительские границы.

Если до этого никаких правил относительно организации сна не было, ситуация может усугубиться.

На практике вы можете столкнуться с отказом от дневного сна в течение нескольких дней, но иногда сложный период может затянуться на неделю и больше.

Сложности с дневным сном могут возникнуть в любом возрасте, но если ребенку меньше трех лет, однозначно этот отказ временный. Впереди вас ждут еще годы дневного сна. Держите в голове, что дневной сон необходим в среднем до четырех лет и тогда вам будет проще пережить кризис дневного сна.

Не поддавайтесь ложному впечатлению, что очень энергичный и активный ребенок не хочет спать. Малыш может выглядеть очень возбужденным: его нервная система буквально не может затормозиться в период кризиса. Но это не означает, что он уже перерос сон днем.

Перевозбуждение может быть одной из причин временных сложностей с дневным сном.

Если вашему ребенку 3-4 года, нужно проанализировать ситуацию с его режимом, так как некоторые дети могут действительно отказаться от дневного сна уже в три года. Но при условии, что они спят ночью порядка 12 часов.

Что делать?

  • Продолжайте предлагать дневной сон независимо от происходящего. Организуйте его в привычное время.
  • Удостоверьтесь, что у вас есть ритуал на сон.
  • Проверьте «правильность» ритуала с точки зрения снижения уровня возбуждения, активности. Перед сном должно быть «тихое» время.
  • Проверьте, что сам ритуал перед сном включает в себя достаточно физического и эмоционального контакта с ребенком.
  • Если до сих пор ваш ритуал был слишком непостоянным, установите правила и границы в поведении. Объясните их ребенку.
  • Соблюдайте свои правила сами и показывайте ребенку, что это важно.
  • Не давайте выходить из спальни на протяжении некоторого времени, отведенного под сон. Не нужно держать ребенка в кровати по два часа, если он не спит. Но и через 10 минут позволять начинать играть не стоит. Пусть хотя 30 минут будут у вас отведены под попытки засыпания.
  • Не забудьте затемнить спальню на дневной сон.
  • Исключите возбуждающие активности за час до дневного сна. Если вы посещаете какие-то детские занятия, планируйте их на утро.

Также читайте: 

Почему ребенок плохо спит? 1001 причина.

Почему ребенок долго засыпает?

lifesolution.ru

Отказ от дневного сна в 2г 1 м

Отказ от дневного сна в 2г 1 мmloc wrote in baby_secret_netSeptember 17th, 2015Здравствуйте, дорогие консультанты и сообщники. Очень прошу вашего совета.Ребёнок 2 года и 1 месяц отказался от дневного сна. Отказ скорее всего был спровоцирован отлучением от груди. Раньше было так: Артем приходил с утренней прогулки, уже сонный и зевающий, от обычной еды отказывался, просил грудь и на груди засыпал. Когда убрала грудь на дневной сон, стал просить обычную еду перед сном, без неё засыпать отказывается. Но проблема в том, что еда его очень сильно бодрит, и, поев, он уже не хочет спать. Он хочет играть, бегать, прыгать, и может это делать ещё часа 3-4 как минимум.Бодрящий эффект еды проявился не сразу, а примерно через месяц после отмены дневного кормления. С месяц засыпал днём более-менее нормально, а потом началась ерунда какая-то. Был ритуал - закрыли шторы, книжка, песенка и байки. А потом стал засыпать хуже, требовать ещё раз эту песенку, другую песенку, или нет мама не пой, лучше расскажи что-нибудь. Решила попробовать научить самостоятельному засыпанию методом зашел-вышел. Сначала выходила на минуту, потом на две, на трёх поняла что это не работает. Человек, оставшись один, скачет козликом по кроватке и сам себя развлекает, и растормашивается настолько, что о сне уже речи не идёт. Вернулись снова к мамерядом, книжкам и песенкам.Режим у нас сейчас примерно такой. Подъем в 9, завтрак, потом всякие дела, с 11 до 13 прогулка. В 13:30 примерно обед. Предпринимаю попытки его уложить до 17:00, потом уже терпим до ночного сна. В это время идет сильный выплеск энергии, ребенок становится немного неадекватный, расторможенный, перевозбужденный. Ближе к18:00 он устает, начинает отчаянно зевать и наверное уснул бы, но для дневного сна это уже слишком поздно, а для ночного слишком рано. Если днём не уснул (что как правило), укладываемся в ночь около 21:00-21:30Раньше до отказа было так: ночной сон 10 часов, дневной 1,5-2. Сейчас когда днём не спит, ночной сон чуть больше, около 11 часов, но в целом все равно меньше чем раньше.Ребёнок ещё явно не готов к отмене дневного сна, очень уставший и капризный во второй половине дня. И я тоже не готова, когда две смены подряд без перерыва на обед... мне это дневное время для себя очень нужно, для отдыха, для дел, для работы. Устали уже оба очень.Пробовали выходить гулять пораньше, чтобы на засыпание оставалось часа 4, не помогает, только укладывание ещё больше растягивается, пока уже злиться не начнём друг на друга. Пробовали гулять подольше, 2,5-3 часа, чтобы посильнее устал, не помогает. Пробовала не отпускать из кроватки пока не заснет (не силой конечно, а с книжками, песенками и т.п.), в итоге протест вообще против укладывания, на предложение поспать отчаянно мотает головой и начинает хныкать. К слову, с ночным укладыванием такой проблемы нет.Если долго гулять, то может уснуть в коляске. Дневной сон тогда скорее всего состоится, но придётся переносить обед непонятно куда.. да и это не совсем то что нужно. Попробовала, думала может это поможет вернуть сон днем дома, но нет - в коляске спит, дома нет. На груди тоже может уснуть, но это ведь точно не вариант.Кроватка сейчас открыта с одной стороны и придвинута открытым бортом к нашей. Думала так будет лучше его укладывать, чтобы он не прыгал все время вдоль бортика, а лежал рядом со мной. Вобщем-то так действительно стало лучше, но с одним очевидным минусом - он просто уходит из кроватки, когда не хочет спать.

Подскажите, пожалуйста, как нам все починить и вернуть дневной сон обратно. В чем-то я напортачила, не могу понять в чем именно.

baby-secret-net.livejournal.com


Смотрите также