Как перестать кричать на близких


Как перестать кричать на ребенка и своих близких: советы психолога

Крик способен разрушить даже самую крепкую семью и никогда ни к чему хорошему не приводит. Он вреден не только для излучающего злость, но и для того, на какого она направлена. Его негативные последствия отражаются и на физическом здоровье, и на психическом. Если вовремя не перестать кричать на близких, последствия могут быть самыми неприятными. Наверняка вы хотите этого избежать, поэтому сегодня я помогу вам это сделать. Оставайтесь на сайте izbavitsya.ru, и у вас появится возможность наконец-то решить свою проблему!

Причины, по которым хочется кричать на мужа, жену или детей

Нередко такое поведение провоцируют сами близкие, например, супруг не уделяет внимания жене, а ребенок раздражает жутким непослушанием, нежеланием делать уроки и ложиться спать вовремя. Если все это наложится друг на друга, то женщина может превратиться в «пороховую бочку». Но каким бы неадекватным ни было поведение домочадцев, причины следует искать не в нем, а в личных проблемах кричащего человека. Ими могут послужить:

  • Эмоциональная истощенность. Возможно, супруг или супруга слишком много работают, на них постоянно давит нестабильное финансовое положение, отсутствие понимания в семье.
  • Проблемы на работе. Задержка зарплаты, отсутствие продвижения по карьерной лестнице, конфликты с начальством или коллегами – все это никак не способствует уравновешенности.
  • Сложности в семье. Постоянные ссоры, выяснения отношений, упреки и недовольство происходящим в конце концов приводят к усталости, злости и агрессии. И здесь перестать кричать на ребенка или любимого не получится до тех пор, пока раздражение на них не пройдет.
  • Личный опыт.Очень высока вероятность того, что крик является эхом детства, возможно, родители в то время тоже повышали на вас голос. Вполне может быть, что таким образом вы проецируете ситуацию, перенося свой опыт уже на вашего ребенка.
Читайте также:  Как избавиться от страха и тревоги?

Почему нужно перестать кричать на близких

Очевидно, что постоянное повышение голоса на близких людей рано или поздно приводит к ухудшению отношений, а, возможно, и к разводу. Ссоры не обходятся без стрессов, которые, в свою очередь, делают человека практически беззащитным перед сахарным диабетом. Это касается как кричащей стороны, так и постоянно выслушивающей упреки в свой адрес. Ребенку же в этой ситуации приходится сложнее всего, ведь дети очень чувствительные создания. При постоянном крике могут отмечаться следующие изменения:

  • Ухудшение отношений со взрослыми и сверстниками в детском саду или школе, во дворе;
  • Нарушение процесса формирования личности;
  • Хроническая усталость, ведущая к недосыпу;
  • Проблемы с психическим и физическим здоровьем, возникающие на фоне бессонницы и стресса.

Как прекратить кричать на детей и других близких

Решить проблему возможно, но лишь при тщательномобдумывании своего поведения. Подумайте, к чему оно может привести, как это скажется на отношениях с мужем (супругой) и ребенком. Такое отношение к семье никак не сплотит ее, скорее наоборот. Второй шаг, как говорят советы психологов – это взятие своих чувств под контроль. Не стоит копить в себе обиды, а потом срывать злость на родных людях. Если вас что-то не устраивает, нужно перестать кричать на ребенка или супруга(-у), вместо этого лучше честно сказать им об этом спокойным тоном.

Эффективны и следующие советы:

  • Поменяйтесь местами с мужем и ребенком. Попробуйте представить, как будто кричат на вас, а вы – маленький ребенок или мужчина. Теперь сосредоточьтесь на эмоциях, которые испытываете в данный момент.Вряд ли они окажутся положительными, и это точно не то, чего вы желаете своим близким.
  • Вспоминайте свое детство. Если ваши родители часто на вас кричали, то, как говорят советы психолога, подумайте, насколько это было для вас неприятно, а затем переносите это на своего ребенка, которому от этого ничуть не лучше. Если же в вашей семье царил покой, то акцентируйте внимание на том, как хорошо было быть любимым ребенком и чувствовать себя нужным. Крик же говорит совершенно об обратном.
  • Не испытывайте чувство вины. Чем сильнее оно будет, тем выше риск нового срыва. Осознание родителями своей беспомощности раздражает и приводит в еще большее отчаяние, что непременно сказывается на отношениях в семье.
  • Придумайте для себя успокаивающую фразу. Достаточно будет и предложения из 3-6 слов, например: мои близкие – самые лучшие; крик – не выход из ситуации; я не буду кричать – это обижает мои любимых.
  • Научитесь вовремя останавливаться. Если вы чувствуете, что выходите из себя, немедленно уходите из комнаты, пойдите, подышите свежим воздухом, примите ванну или выпейте зеленого чая. По моему опыту, это срабатывает мгновенно.
Читайте также:  Почему люди боятся звонков и как от этого избавиться?

Конечно, перестать кричать на ребенка или любимого(-ую) не так-то и просто, но, сделав волевое усилие и правильные шаги, вы несомненно достигнете успеха. Для этого редакция сайта izbavitsya.ru предложила вам самые полезные советы психологов.

Автор — Соловьева Яна

izbavitsya.ru

Как перестать срываться на близких

Вам понадобится

  • Абонемент в фитнес-клуб или бассейн, зеленый чай, хорошая подруга, подборка умиротворяющей музыки, арома-масла, торт, свечи, путевка на морской курорт.

Инструкция

Если чувствуете, что готовы сорваться, притормозите. Отложите проблему на несколько минут. Немедленно уединитесь, например, в ванной комнате, заприте дверь. Включите воду в раковине, закройте глаза, заткните уши ватой. Отрешитесь. Медленно вдыхайте, постепенно наполняясь воздухом снизу вверх. Выдыхайте в два раза длиннее, порционно, произнося: «Ччч-ччч…». Проделайте это не менее 5 минут.

Во время приступа ярости посмотрите на себя в зеркало. Это мощный психологический трюк. Отметьте, насколько эмоции искажают ваше лицо. Вы выглядите так безобразно, что можете просто себя не узнать. И этот монстр – вы! Представьте, каково вашим близким это лицезреть.

Если ярость накатила и вы вот-вот сорветесь на близких, немедленно выпустите пар, но в другом месте. Встаньте под ледяной душ, избейте «до полусмерти» подушку. Включите пылесос и постарайтесь его перекричать, высказывайте пылесосу свои обиды в самых нелицеприятных выражениях.

Еще одно хорошее средство немедленного реагирования - физическая активность. Сто приседаний кряду, трехкилометровая пробежка или танец под зажигательную музыку переключат вас на позитивный лад.

Попробуйте каждый раз, когда вы на грани срыва, заниматься домашней уборкой. Вы давно собирались разобрать гардеробную в спальне? Или так и не вымыли окна после зимы? Принимайтесь за это во время приступа гнева! Вместе с монотонной работой и успокоением придет чувство удовлетворения от выполнения давно отложенной задачи.

Если есть возможность отложить встречу с близкими во время приступа вашего раздражения – сделайте это. Вас унизил начальник, и теперь вы возвращаетесь к семье с ворохом обид? Не торопитесь домой. Отправляйтесь в спортзал, сауну или кинотеатр, проведите время от души, расслабьтесь.

Выговориться – еще один простой способ снять напряжение. Не стоит использовать близких людей как жилетку и пить из них энергию. Расскажите о своих проблемах… домашней таксе или незнакомцам в интернет-чате.

Предупредите близких о вашей несдержанности. Поговорите с ними откровенно вне кризиса. Постарайтесь найти общее решение, предупреждающее срывы. Например, это будет условный знак, который вы подадите, если будете не в духе.

Сытый человек редко бывает недоволен. Пообещайте себе не общаться с близкими на голодный желудок. Как экспресс-перекус перед встречей используйте сладости, фрукты (особенно бананы) и орехи.

Обратите внимание

Хуже срыва на близких людях может быть только несколько раз подряд сдержанный гнев. Негативные эмоции при накоплении способны однажды вылиться многократной силой и даже привести к трагедии.

Полезный совет

Чтобы приступы ярости не были закономерностью, необходимо уметь расслабляться и делать это регулярно. Приобретите абонемент в бассейн, практикуйте йогу, не пренебрегайте ежегодным отпуском, заведите аквариумных рыбок, общайтесь с друзьями не менее раза в неделю.

Источники:

  • Как перестать срываться на близких?

В течение дня на нас воздействует множество людей и событий. Одни из них проходят незамеченными, другие вызывают положительные эмоции, а вот третьи могут стать причиной чрезмерных реакций со стороны нервной системы, что проявляется в виде раздражительности. Необходимо уметь управлять своими эмоциями и знать, как можно себе помочь в данной ситуации и перестать быть раздражительной.

Вам понадобится

  • Позитивный настрой, знание основ психологии общения, травяной чай, успокаивающая пена для ванн.

Инструкция

Когда чувствуете, что начинаете выходить из себя, глубоко вздохните и сосчитайте до десяти. Не нужно поддаваться отрицательным эмоциям! В это время лучше переключиться на что-то позитивное. Смените род деятельности или обстановку, хотя бы ненадолго. Выйдите в другое помещение или на улицу. Возможно, таким образом вам удастся прекратить воздействие на вас раздражителя, и вы сможете спокойно обдумать ситуацию, которая вызвала у вас негативные эмоции.

Если вы по-прежнему находитесь во власти отрицательных эмоций, попробуйте обратиться за помощью к человеку спокойному и уравновешенному. Расскажите о своей проблеме и попросите совета. Проговаривая ситуацию, которая вызвала у вас раздражение, вы сможете взглянуть на нее со стороны и, возможно, увидеть пути ее разрешения и без посторонней помощи.

Если недовольство у вас вызвали ваши собственные действия или их последствия, спокойно проанализируйте, что именно послужило этому причиной. Примите тот факт, что людям свойственно ошибаться. Сконцентрируйтесь на том, что вам удалось увидеть причину проблемы, а значит, удастся и устранить ее.

Не предъявляйте чрезмерных требований и к окружающим. Очень часто раздражение вызывают завышенные ожидания в отношении других людей. Откажитесь от критики в этом случае. Она не поможет ситуации измениться в вашу пользу, а только вызовет ответные негативные реакции. Старайтесь концентрироваться на достоинствах окружающих и не придавать чрезмерного значения недостаткам.

Чтобы быстро избавится от накопившегося раздражения, нужно научиться создавать себе успокаивающую обстановку в любом месте. Для этого можно разработать определенный сценарий действий, повторение которых сможет вернуть вам душевное равновесие. В него могут входить в разной последовательности: прием теплой ванны, прослушивание успокаивающей музыки, теплый травяной чай, применение различных техник релаксации.

А вот для того чтобы свести на нет губительное влияние раздражительности на организм в длительной перспективе, можно использовать занятия спортом, рисование, продолжительные прогулки, чтение, просмотр фильмов и, конечно, полноценный отдых. Лучше, если это будет общение с природой. Все эти занятия заставят вас принять активную жизненную позицию и смотреть на окружающий вас мир позитивно. А в позитивном мышлении нет места раздражению!

Обратите внимание

Раздражительность часто проявляется в виде потери контроля над поведением, гнева и даже агрессии. На физическом уровне это характеризуется учащением сердцебиения, поднятием артериального давления. Такое состояние не является нормой для организма и при частом повторении может стать причиной сильнейшего стресса, а то и таких грозных заболеваний, как инфаркт, инсульт и проч.

На близких людях часто срываются за плохое настроение или неудачи. А ведь при этом они менее всего защищены от таких нападок и очень часто ни в чем не виноваты. Как же уберечь их от самих себя, постараться не расстраивать и не обижать?

Инструкция

Держите негативные эмоции при себя. Вернувшись домой после тяжелого и напряженного трудового дня, оставьте все плохие мысли за дверью. Это не означает, что вы не можете поделиться с близкими своими проблемами или попросить совета. Просто не срывайтесь на них за обиды на работе, учебе, ссоры или возникшие конфликты. Обнаружив, что в квартире не убрано, сделайте замечание только за это, а не кричите и не вспоминайте все прошлые дела, чтобы выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Это может очень сильно обидеть.

Заботьтесь о близких вам людях и помогайте им. Возможно, кроме вас им просто не к кому обратиться. При этом не забывайте проявлять инициативу, ведь иногда родные просто стесняются попросить о чем-то, боясь услышать в ответ отказ или обидную фразу о том, что у вас и так много дел.

Уделяйте им время. Звоните своим близким как можно чаще, а еще лучше – встречайтесь и общайтесь. Порой все, что нужно – это спросить про дела и здоровье, поболтать по душам или рассказать что-нибудь повседневное о себе.

Уважайте родных и близких. Помните, что каждый имеет право на свое мнение и личное время. Не ругайтесь по этому поводу и не наказывайте их за принятые ими решения. Особенно это касается детей, которые иногда не хотят следовать вашему совету, например, в выборе будущей профессии, спутника жизни или даже обычных кружков. В такой ситуации лучшее, что можно сделать – дать хороший совет.

Прислушивайтесь к мнению близких. Несмотря на то что вы давно считаете себя самостоятельным и всезнающим о жизни, хороший совет еще никому не повредил. Тем более родительский. Даже если вы ему не последуете, обратить на него внимание все же стоит. Возможно, это позволит взглянуть на какую-то ситуацию с другой стороны. Помните, что близкие дают вам советы не потому, что считают вас глупыми и бездарными, а из-за того, что любят и переживают за вас в любой ситуации.

Видео по теме

Источники:

  • Ссорное дело - как научиться не ссориться в 2019
  • как не звонить когда обидели в 2019

Как часто вы ловите себя на мысли, что любой пустяк может стать причиной ссор в вашей семье? Обидеть близких людей просто, ведь кому как не родственникам известны самые слабые места друг друга. Но стоит ли это делать?

Инструкция

Помните о том, что друзья могут приходить и уходить, а родные люди будут таковыми на всю жизнь. В самую сложную минуту, как правило, только они остаются рядом, чтобы помочь вам удержаться на плаву. Зачем же обижать тех, ближе кого у вас нет? Прислушайтесь к словам знаменитого писателя Курта Воннегута: «Будьте благодушными со своими братьями и сестрами – они ваша лучшая связь с прошлым и те, которые, скорее всего, будут рядом с вами в будущем.»

Люди могут высказать близким самые обидные слова, равно как и поделиться чем-то сокровенным. Это происходит потому, что степень доверия в отношениях с родными высока, ведь уже с детства почти каждому приходится слышать, что «родной человек не предаст», «родители плохого не посоветуют» и т.д. Возможно, из-за родства близкие люди не могут не простить или хотя бы не принять дурных выходок своих родственников. Чтобы не осложнять отношения, во время спорных моментов старайтесь взвешивать свои слова, даже если вас провоцируют близкие люди с не самым гладким характером.

К некоторым конфликтам лучше отнестись философски, например, «вечному» спору отцов и детей. В подобных ситуациях лучше абстрагироваться и оценить происходящее со стороны. Тем более, что в спорах на «вечные» темы вряд ли вы придете к какому-то гармоничному соглашению. И родители, и дети должны помнить, что мода изменчива, нравы зависят от смены времен и т.д. Чтобы обид было меньше, родители должны быть для своих детей примером, а детям следует стать предметом гордости родителей.

Вряд ли на свете найдется большая семья, в которой не было даже маленьких ссор и обид. Поскольку полностью избежать конфликтов не удастся, научитесь просить прощения и прощать близких людей. Это умение, безусловно, требует больших усилий, но ценно тем, что помогает задуматься о вреде излишней вспыльчивости. Старайтесь обходить «больные» темы, уделяя вместо этого внимание поздравлениям, теплым словам и напоминаниям о вашей любви.

Видео по теме

Эмоциональная несдержанность обычно приводит к печальным последствиям, в числе которых может быть и одиночество. Существуют различные способы, позволяющие контролировать проявление ваших негативных чувств по отношению к другим людям.

Содержание статьи

Объективно проанализируйте сложившуюся ситуацию. Попробуйте понять, почему вам постоянно хочется кричать на всех? Может быть, так вы пытаетесь самоутвердиться, поддержать свой авторитет? Или вы недавно испытали сильный стресс? Возможно, ваше эмоциональное перенапряжение связано с переутомлением, хронической усталостью и т.п.? Только досконально разобравшись в причинах вашей агрессии по отношению к окружающим, вы сможете от нее избавиться. Если такое поведение является чертой вашего характера, займитесь перевоспитанием себя. Помните о том, что окружающим вас людям неприятно систематически испытывать на себе все проявления вашего характера. Попробуйте руководствоваться простым и известным жизненным принципом: относитесь к людям так, как бы вы хотели, чтобы они относились к вам. Например, вам захотелось на кого-то прикрикнуть – представьте себе, что этот человек вдруг начнет кричать на вас. Будет ли вам это приятно?Учитесь сдержанности в общении с окружающими. Если вы чувствуете, что отрицательные эмоции начинают овладевать вами, выйдите в другую комнату, прогуляйтесь, переключите ваше внимание на что-либо другое. Когда невозможно уединиться, возьмите таймаут в общении, посчитайте про себя до десяти, совершите несколько глубоких вдохов и выдохов, вспомните про себя какой-либо анекдот.Постоянная раздражительность, являющаяся причиной стресса или какой-либо внутренней неудовлетворенности, лечится избавлением от провоцирующих ее факторов. То есть, вам нужно избавиться от стресса, либо понять причины вашего постоянного недовольства всем и вся и попытаться искоренить их. Агрессию по отношению к окружающим может спровоцировать что угодно, например, такие чувства, как зависть, недовольство собой, заниженная самооценка, проблемы в личной жизни, страх чего-либо и т.п. Постарайтесь выявить то, что является причиной раздражительности именно у вас и боритесь с этим.Агрессия по отношению к окружающим может стать следствием и каких-либо физиологических сбоев в вашем организме. Например, нестабильность гормонального фона часто провоцирует излишнюю раздражительность, плаксивость и другие симптомы у женщин. Обратитесь к вашему лечащему врачу, проверьте функции щитовидной железы и пройдите другие необходимые обследования, чтобы выявить возможные причины вашей эмоциональной лабильности и получить грамотное лечение.Если с вашим здоровьем все в порядке и врач не найдет каких-либо серьезных отклонений, он, скорее всего, порекомендует принимать растительные седативные препараты на основе таких трав, как валериана, пустырник и т.п., пропишет вам витаминный комплекс с магнием – минералом, участвующим в работе центральной нервной системы, и т.д.

Для укрепления нервной системы и повышения стрессоустойчивости прекрасно подойдут и такие мероприятия, как контрастный душ, массаж, ежедневные прогулки на свежем воздухе, пробежки, занятия физкультурой, сбалансированное питание, правильный режим труда и отдыха, полноценный сон.

www.kakprosto.ru

Как сдерживать эмоции и перестать кричать на детей

Иногда шалости детей выводят из себя даже спокойного и уравновешенного человека. Сейчас уже многие понимают, что способны нанести своей несдержанностью вред психике собственного чада. И тогда они начинают изучать вопрос, как перестать кричать на ребенка. Чтобы понять основы такого поведения нужно узнать почему кричать на детей и близких.

Причины крика на детей и родных

Чаще всего именно мамы взрываются и в эмоциях начинают орать на собственного дитя. Мамочки проводят больше времени с детьми. Это приводит к утомлению и снижению контроля над своими эмоциями.

Хотя усталость и стоит на первом месте в списки причин крика на детей она не является единственным побудительным мотивом для громкого высказывания и грубости. Существует целый ряд таких причин:

бывает вызвана не только физическим утомлением, но и разного рода психологическими раздражителями. Это раскапризничавшийся ребенок или его поступок, усложняющий жизнь матери. Примером может служить ситуация с рассыпанием по кухне круп или раскидыванием посуды. Чаще это происходит, когда мама отвлеклась и упустила малыша из вида. Даже если сразу она не начала орать на свое чадо, то может прикрикнуть позже из-за чувства вины.

  • Чувство вины перед супругом или ребенком

Часто чувство вины испытывают не только неуверенные в себе люди. Это может быть состоявшаяся личность с адекватной самооценкой. Всем людям свойственно ошибаться. Это может привести к внутреннему дискомфорту и появлению чувства стыда. Например, мама, не уследившая за ребенком, устроившим бардак в кухне или набившим шишку на лбу, начинает корить себя за мнимую несостоятельность как воспитателя. В итоге она злится на себя, но вымещает эти эмоции на близком человечке.

  • Перенос злости с другого человека

Поэтому же принципу срабатывает перенос злости на чадо с другого человека. Родители могут злиться на затопивших квартиру соседей и покрикивать на подростка, неторопливо убирающего воду. Возраст чада не имеет значения — мама, разозленная продавцом в магазине или неприятной соседкой, может кричать и на грудного младенца.

  • Неудовлетворение социальных и других потребностей

Но чаще всего на совсем маленьких детей покрикивают женщины с нереализованными социальными или биологическими потребностями. При этом бывает действуют одновременно 3 причины — отсутствие возможности реализации конкретной потребности, усталость от усилий ее удовлетворить и чувство вины от невозможности — это сделать.

Это хорошо прослеживается в неполных семьях или, когда женщина до родов была основным источником пополнения семейного бюджета. Отсутствие денег в привычном количестве, попытки подзаработать в декрете и укорение себя за невозможность купить что-то замечательное для ребенка выливается в крики.

  • Ограничивающее влияние малыша на мать

Еще одной причиной повышения голоса на малыша является ограничение им свободы матери. Невозможность сохранения привычного образа жизни угнетает и сердит. К этому же эффекту приводит и физическое ограничение. Особенно это характерно для совсем маленьких карапузов — они не отпускают маму ни на шаг от себя.

Это может тесно переплетаться с социальной нереализованностью и резким снижением круга общения. Даже если мать предпочтет отдать ребенка в ясли и выйти на работу, она может начать испытывать чувство вины, тем самым активируя новую причину для крика. Все названные причины так или иначе переплетаются друг с другом и должны быть известны каждому родителю. Как же перестать кричать во всех этих случаях?

Способы предотвращения крика

Самый понятный для детей любого возраста вид деятельности — это игра. Стоит взять её за основу и начинать играть в момент лопающегося терпения.

Довольно эффективны в такие моменты следующие приемы:

  1. «сейчас спою» — вместо повышения голоса на близких людей начать напевать свои претензии или просто включить знакомую песню и подпеть;
  2. «чужие дети» — подавляющая масса людей кричит только на своих малышей, нужно представить, что это соседский ребенок. Если сразу не помогло, можно представить, как за это дитя заступается соседка-мать;
  3. «люди смотрят» — многие способны сдерживаться от воплей на улице или в гостях, поэтому достаточно представить, что рядом есть посторонние;
  4. «скрытая камера» — можно представить себя героем телепередачи про детей или участником популярного реалити-шоу. В этом случае желание орать значительно снижается;
  5. «баба-яга» — перед тем как заорать на близких нужно встать у зеркала и посмотреть, как это выглядит со стороны, бывает этого хватает, чтобы гнев схлынул;
  6. «догоню-догоню» — наиболее эффективная вещь в отношении маленьких детей. Сердитое лицо, шутливый голос, обещающий откусить маленькие ушки шалуну и погоня за малышом. Это быстро превращает вспышку гнева в веселую игру.

Родители в состоянии сами придумать собственные приемы для успокоения. Это классические 3 вздоха, счет до 10 и какие-то индивидуальные способы. Но иногда вспышка гнева бывает такой сильной, что практически невозможно себя преодолеть. В таких случаях недостаточно просто покричать и успокоится. Нужно ликвидировать воздействие своего агрессивного поступка.

Советы психолога — если не удалось сдержаться

Если не удалось сдержать свой крик на детей или супруга, то нужно обязательно извинится за свой поступок. При этом нужно подчеркнуть, что это вы не сдержались и даже наличие повода для крика не давало вам права повышать голос. Также психологи рекомендуют разрешить ребенку напоминать о недопустимости крика. Или позволять закрывать ему уши руками при высокой громкости разговора. К тому же рекомендуется изучить нормы поведения детей различных возрастов и не реагировать на допустимое для них поведение.

Желательно объяснить свое поведение, высказать причины его возникновения и предложить варианты предотвращения таких ситуаций в будущем. Но самой хорошей рекомендацией психологов является совет вспоминать, как становиться обидно, когда орет начальник или другое лицо, которому невозможно ответить тем же и приходится сдерживаться.

Следует попробовать применить на себе эти советы и, возможно, они помогут избежать крика на детей и близких. Если же ситуация вышла из-под контроля нужно максимально снизить вред для психики.

Особенности крика и выбор гневных слов

Если эмоциональная сфера не поддается контролю и крик временами вырывается наружу нужно запомнить несколько табу при гневном разговоре с детьми и близкими:

  • Оскорбления, переход на личность.
  • Осуждение ребенка, а не его поступка.
  • Объявление никчемности человека.
  • Заявления в ненужности малыша.
  • Негативные сравнения с другими.

Можно кричать «Я зла, сердита», любые междометия и звуки, высказываться от том, что просто отвратительно красить обои маминой помадой. Под запретом — «ТЫ меня злишь, бесишь», фу, какой ты нехороший, стены помадой накрасил, ничего из тебя толкового не вырастит, так и останешься бестолочью, не нужен мне такой плохой мальчик и так далее.

Многие даже не пытаются преодолеть свои эмоции и постоянно повышают голос на родных. Те, кто ищет способы как перестать кричать, действительно ценят своих близких и стараются стать ради них лучше.

mamaipapa.org

Как отучить близкого человека повышать на вас голос?

Чаще всего основными причинами являются следующие:

  • это может быть чертой характера;
  • зачастую крикливость — это человеческая распущенность, и лишь в 3% случаев — это заболевание;
  • это может быть нервным расстройством;
  • неуважение к своей половине;
  • проблемы на работе, негодование на которые вымещается на вас;
  • связано с его профессией, например, ваш партнер — военный на командирской должности;
  • у него может быть комплекс Наполеона: человек очень маленького роста этот свой недостаток пытается компенсировать криком, чтобы доказать свою значительность;
  • когда у него что-то не получается;
  • когда человек несчастлив.

В связи с данной темой хочу рассказать вам одну сказку… Фото: Depositphotos

Жили дедка с бабкой — ругались часто и не один раз на дню. Жили так всю жизнь, и, в конце концов, достало их все это. Пришел дедка к мудрецу и говорит: «Помоги нам вернуть мир в семью». И объяснил что к чему: «Я бабке слово скажу, а она мне два, я ей два — она мне три, и так ссоры каждый день».

Тот ему отвечает:

Я вот тебе дам волшебной воды — как только начнете снова ругаться, ты ее в рот набери и держи, пока старуха не перестанет бранить тебя. Вода эта волшебная — вмиг вас обоих вылечит.

Пришел дедка домой, а бабка ему сразу с печи: «Ты где старый шлялся, опять без дела ходишь…» — и пошла чихвостить его. Дед вспомнил о волшебной воде, отпил ее и во рту держит, на бабку смотрит.

Бабка ругалась, ругалась, смотрит — дед ей ничего не отвечает, у него же вода во рту. Надоело ей одной ругаться, она и замолчала. Тут дед воду и выплюнул. А как снова бабка заводиться начала, он снова водичку в рот и молчит.

Так они и стали мирно жить-поживать, потом даже и водичка не нужна стала. Фото: Depositphotos

Вот несколько наиболее действенных и несложных способов вернуть мир и покой в вашу семью:

  • Поступайте, как дед из сказки: пусть ваша половина кричит, визжит, а вы помалкивайте и не обращайте на это внимания. Со временем, перестав получать отклик на крики, ваша половина перестанет повышать на вас голос. Берите «противника» измором.
  • Когда ваш оппонент начинает кричать, сами при разговоре переходите не просто на пониженный тон, а на шепот. Тогда ему, чтобы услышать вас, придется прислушиваться, а значит, понизить свой голос.
  • Постарайтесь объяснить своей половине, что мы все цивилизованные люди и вполне можем общаться в нормальном тоне. Кроме того, крик — это всегда проявление слабости.
  • Скажите, что поговорите с этим человеком, когда он успокоится, потому что когда он так орет, вы плохо его слышите.
  • Спросите у этого человека, на кого он в данный момент злится — на себя или на вас, а может быть, на кого-то еще. Предложите ему определить истинную причину своей злости. Возможно, он кому-то что-то не так объяснил, и этот кто-то что-то не так сделал, возможно, он что-то не проконтролировал, и ситуация вышла из-под контроля, что привело к не очень хорошему исходу. В общем, пусть займется самокопанием, анализом ситуации. Причем говорите все это вашей дражайшей половине тихим голосом и доброжелательным тоном. Постепенно его гнев угаснет.
Фото: Depositphotos
  • Постарайтесь объяснить оппоненту, что не стоит переносить свои профессиональные привычки в дом, как, например, в случае с военными.
  • Сыграйте на испуге вашей половины потерять вас. Предложите разойтись, и если он дорожит вами, то кричать перестанет. Для первого раза просто пригрозите, а если не поможет, предпримите более решительные действия.
  • Просто покиньте место боя и переждите бурю.
  • Есть еще один интересный метод. В самый разгар криков начните громко и продолжительно лаять. Когда ваш оппонент замолчит и будет удивленно смотреть на вас, просто скажите: вот так ты общаешься с людьми. Пусть он увидит себя со стороны. Если у него есть совесть, он устыдится и перестанет.
  • Если вас по-настоящему беспокоят такие вспышки вашего партнера, поговорите с ним, объясните ему, что вы чувствуете в этот момент.
  • Почитайте хорошие книги по практической психологии. Рекомендации из них пригодятся для любых видов общения.
  • Это также может быть нервным срывом. Тогда есть смысл обратиться к специалисту. В этом случае мягко и ненавязчиво порекомендуйте ему обратиться к врачу, для его же блага.

Вот и все. Очень надеюсь, что эти несложные приемы вам помогут. Теги: ссоры, практическая психология, гнев, нервный срыв

shkolazhizni.ru


Смотрите также