+7 (495) 507-62-46
+7 (926) 046-82-01
Гигиена при беременности
Гигиена беременной: интимная, личная, рук и тела
Беременность — самое чудесное и трудное время в жизни любой женщины. Это период можно назвать опасным, поскольку любое ошибочное действие является основой ухудшения здоровья мамы и плода. Чтобы беременность запомнилась вам как самая прекрасная пора, следует знать, как правильно следить за состоянием организма во время беременности. Гигиена беременной – данной теме посвящена наша статья.
Личная гигиена беременной
Чистая кожа — важный фактор в формировании отличного самочувствия и прекрасной внешности. Однако когда дело касается будущих мам, следует тщательно подбирать способы ухода за телом, чтобы не навредить малышу в утробе.
Верное решение на весь период беременности – это отказ от приема ванной, посещения парных, бань и саун. Высокая температура может вызвать выкидыш, потерю сознания, головокружение, резкий перепад температуры тела. С ванной стоит повременить по причине того, что велик риск занесения инфекции, приводящей к нехорошим последствиям.
Физиологические перестройки в период беременности выявляют благотворное влияние на женский организм, омолаживая его. При развитых функциональных системах беременность протекает без осложнений. Неправильное питание, вредные привычки и алкоголь, сидячий образ жизни, несоблюдение правил гигиены – все это приводит к трудностям во время вынашивания.
Еще до беременности будущей матери следует задуматься над отказом от вредных привычек, которые пагубно влияют на плод. Сидячий образ жизни беременной является причиной частых запоров, геморроя, отеков различных участков тела. Недостаток кислорода, редкое нахождение на свежем воздухе приводит к частым головокружениям, потере сознания.
Грязная кожа нарушает защитные функции организма, приводящие к появлению прыщей, закупорки сальных желез, появлению неприятного запаха. Если от непривлекательного аромата можно избавиться при помощи душа, то появившиеся гнойнички, из-за нежелания ухаживать за кожей, могут негативно отразиться на здоровье плода.
Содержание кожного покрова в чистоте облегчает работу организма, позволяя коже дышать, выводя вредные вещества из организма. Чем меньше вредных веществ в теле человека, тем легче работать почкам, на которые в период беременности идет колоссальная нагрузка.
Большинство гинекологов рекомендуют беременным купаться несколько раз в день, в утреннее и вечернее время. Прием душа способствует укреплению нервной системы, нормализует кровообращение, придает чувство бодрости. Из-за внутренних изменений у будущей мамы может появиться аллергия на привычные косметические средства, Поэтому при омовении лучше всего использовать обычное детское мыло.
Менять нижнее белье желательно тоже как можно чаще, ведь во время вынашивания ребенка многие беременные страдают от избыточной потливости. В одежде, как и в постельном белье, предпочтение необходимо отдавать натуральным материалам, способным пропускать воздух.
Гигиена рук и тела беременной
Уход за ногтями на руках и ногах – один из важных факторов правил личной гигиены. Необходимо постоянно коротко подстригать их, особенно это необходимо делать за несколько месяцев до родов. Длинные ногти накапливают грязь под собой, после родов могут травмировать молочные железы или нежную кожу младенца.
Особое внимание стоит уделить подмышкам, как минимум раз в неделю сбривать волосы в них. Это обусловлено тем, что в подмышках может присутствовать дрожжевидный грибок, являющийся виновником детской молочницы.
Следует обратить пристальное внимание на уход за полостью рта. У большинства молодых мам после родов начинают портиться, выпадать зубы. Всего этого можно избежать, если вылечить кариес, поставить пломбу до рождения ребенка, так как после родов вам придется ждать как минимум год, чтобы залечить все ваши зубы. Больные зубы являются источником инфекции, что в дальнейшем может привести к тяжелым послеродовым недомоганиям.
Если беременность проходит без осложнений, а гинеколог не запрещает вам посещать морской берег, то стоит съездить на море. Воздушные ванны и морской воздух повышают тонус организма. При отдыхе тщательно выбирайте место, избегая сквозняков.
Солнечные ванны можно принимать до 20 минут в день, если только в анамнезе у беременной не было выкидышей или сильно выражен токсикоз при нынешнем положении. Ультрафиолет влияет на снижение артериального давление будущей мамы, оказывая положительное влияние на костеобразование плода. Категорически противопоказан прием солнечных ванн в период с 11 до 17 часов дня, так как в это время велик риск перегревания организма, что наносит большой вред малышу в утробе.
Мамочки, планирующие кормить ребенка грудью, должны заранее подготовиться к этому процессу. Правильная подготовка молочных желез во время вынашивания ребенка предотвращает возникновение трещин на сосках при кормлении дитя. После купания рекомендуется насухо вытирать грудь, используя жесткое полотенце, избегая травмирования сосков. При выделении молозива и образовании корочки, следует обратиться к врачу, который расскажет и покажет, как необходимо избавляться от нее. Бюстгальтер не должен стягивать кожу, но и груди не должны свисать. Белье необходимо приобретать только из натуральных тканей.
Интимная гигиена беременной
Тщательный уход требуют наружные половые органы. Большое количество сальных желез в области вульвы становятся причиной возникновения обильных выделений, впоследствии приводящих к появлению прыщей, опрелостей. Все это приводит к загрязнению половых органов и возможности занесения инфекций.
Что касается интимной стороны жизни, по этому вопросу необходимо проконсультироваться с гинекологом. Если у беременной нет повышенного тонуса, угрозы выкидыша и не назначен половой покой, то интимом можно заниматься, только с осторожностью. Существует мнение, оргазм вызывает сокращение стенок матки, что может стать причиной выкидыша или нарушения процесса прикрепления плодного яйца.
Данная ситуация опасна в течение первых 2 месяцев после оплодотворения. За несколько недель до родов интимная близость может стать виновником причиной ранних родов.
Каждая мама грезит о том, чтобы ее малыш появился на свет крепким и здоровым, делая для этого все, что в ее силах. И хотя гигиена беременных немного отличается от обычного слежения за чистотой своего тела, правильный образ жизни содействует быстрым родам и появлению на свет крепкого малыша.
trimestri.ru
Гигиена при беременности
Беременность является естественным состоянием для женского организма. Природа создала женщину так, чтобы она могла легко выносить и родить ребенка. К тому же само ожидание малыша очень полезно для здоровья будущей мамы. Оно помогает раскрыть все возможности организма, оздоровиться и даже вылечить некоторые хронические заболевания женских половых органов. Но не стоит забывать и то, что во время беременности нагрузка на все внутренние органы возрастает вдвое, поэтому стоит помочь им в полной мере выполнять свои функции. На это как раз и направлен правильный гигиенический уход за телом и разумный режим дня. Все меры, применяемые в этот период, будут готовить организм женщины не только к родам, но и к последующему кормлению грудью.
Врачи не рекомендуют во время беременности ограничивать свою физическую активность до нуля, проводить много времени лежа. Умеренные физические нагрузки очень полезны, они помогают стимулировать работу сердца, легких, других органов и систем, а значит, и облегчить их работу. Гиподинамия же, наоборот, способствует прогрессированию запоров, атрофии мышц и впоследствии нередко является одной из причин слабости родовых сил. Но следует помнить, что во избежание угрозы прерывания беременности, нельзя поднимать тяжелые предметы, сильно переутомляться. Запрещается работа в ночную смену, на вредных производствах, сверхурочно. Также негативное воздействие на развивающийся плод оказывает работа, связанная с вибрацией, резкой переменой температуры тела, сильным шумом. Из занятий спортом исключаются все его виды, связанные с прыжками и сотрясениями, тела. Нельзя ездить на велосипеде и другом тряском транспорте. Очень полезны для здоровья женщины прогулки на свежем воздухе, желательно в лесу. Они не только положительно влияют на ее эмоциональное состояние, но и являются хорошей физической нагрузкой. А свежий воздух обеспечивает хорошее снабжение плода кислородом, предотвращая развитие внутриутробной гипоксии. Особенно благотворное влияние оказывают такие прогулки перед сном. Сон обязательно должен быть полноценным, не менее 8 ч, а лучше и более. Необходимо знать, что для беременной лучше привыкнуть спать на правом боку или на спине, потому что в таком положении исключается давление на матку. Постель должна быть достаточно твердой, но не слишком, чтобы предотвратить развитие остеохондроза, который часто возникает у в этот период. Нельзя курить и пить алкогольные напитки. Необходимо избегать нахождения в накуренных помещениях, так как вдыхание табачного дыма так же отрицательно влияет на плод, как и обычное употребление сигарет. Старайтесь не общаться с людьми, больными инфекционными заболеваниями, ведь во время беременности любая инфекция может быть очень опасной для жизни плода или вызвать осложнения при родах. Также избегайте контактов с людьми, страдающими гнойными заболеваниями кожи, прыщами и угрями.
Так как во время беременности интенсивность работы всех выделительных органов и кожи в том числе резко возрастает, нужно помочь им эффективно осуществлять свою функцию. Для улучшения ее дыхания кожу необходимо регулярно очищать,-купаться лучше под душем, а не в ванне, потому что в этом случае загрязненная вода может попасть во влагалище и вызвать воспалительный процесс. Горячая ванна особенно противопоказана в самом начале беременности. Это связано с тем, что в первые недели эмбрион очень чувствителен к высокой температуре, которая легко может вызвать нарушение развития нервной системы зародыша, поэтому лучшее отказаться от горячей ванны уже в тот период, когда вы только предполагаете, что беременны или планируете завести ребенка. По этой же причине не рекомендуется длительное время проводить на пляже под палящим солнцем. Очень полезны для здоровья воздушные и солнечные ванны. Воздушные ванны проводят на балконе или на улице. Главным условием является защищенность места их проведения от прямых солнечных лучей и ветра. Постепенно время пребывания на свежем воздухе увеличивают с 5-10 мин до 15-20 мин. Температура воздуха должна быть примерно 22°С. Солнечные ванны можно начинать принимать только после консультации с врачом, потому что они оказывают на организм беременной более сильное воздействие, чем воздушные. При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем солнечные ванны могут быть категорически противопоказаны. Для здоровых же будущих мам в умеренных дозах ультрафиолетовые лучи очень полезны, так как уменьшают в дальнейшем риск развития рахита и дефицита витамина D у новорожденного малыша. Женщинам, у которых беременность пришлась на осенне-зимний период, врачи рекомендуют сеансы ультрафиолетового облучения.
Кроме душа, в комплекс водных процедур обязательно должны входить обтирания и обмывания. Они способствуют повышению иммунитета и повышают настроение.
Во время беременности уход за наружными половыми органами должен стать намного более тщательным, потому что именно сейчас любое их загрязнение может обернуться воспалительным процессом, который в этот период крайне нежелателен. Будущая мама должна утром и вечером производить подмывания теплой проточной, кипяченой водой с мягким мылом или лучше гелем для интимной гигиены. Гигиенические спринцевания в этот период противопоказаны.
Очень важно следить за состоянием полости рта. Все проблемы с зубами лучше решить еще до беременности, потому что лишний источник инфекции вашему малышу совершенно не нужен. К тому же применяемый во время лечения зубов наркоз совсем не полезен ребенку. Если же вы не успели вовремя привести в порядок полость рта, то можно сделать это и во время беременности, но обязательно скажите врачу о своем состоянии. В этом случае он выберет такие методы лечения, которые будут наиболее безопасны для вас и вашего будущего ребенка.
Так как на мышцы спины во время беременности приходится значительная нагрузка, то часто у будущих мам появляются боли в спине и пояснице. Чтобы избежать их, нужно соблюдать некоторые нехитрые правила. Нельзя высоко поднимать руки, например, когда вы развешиваете белье. В этом случае нужно вставать на табуретку или другую подставку. Нельзя поднимать тяжести. Если все же нужно поднять какой-то тяжелый предмет, то вместо того, чтобы наклониться, присядьте, возьмите его в руки и поднимитесь. Под матрас, на котором вы обычно спите, лучше подложить плотную фанеру или доску, потому что чрезмерная мягкость постели неблагоприятно влияет на состояние мышц спины. Когда утром вы просыпаетесь и встаете с постели, делать это нужно медленно, спустив обе ноги на пол, а не переворачиваясь на бок. Боли в спине значительно возрастают, если вы вынуждены длительное время стоять. Для предотвращения таких болей нужно поставить одну ногу на какую-нибудь невысокую подставку или ступеньку. Этим вы расслабите мышцы поясницы и успокоите боль. Нагрузка на спину возрастает с увеличением веса. Во время беременности это неизбежно, но нужно следить за тем, чтобы ваш вес не увеличивался чрезмерно.
Сидеть будущим мамам тоже нужно «с умом». Длительное сидение на стуле приводит к напряжению мышц поясницы и возникновению болей, поэтому оно не должно продолжаться без перерыва более 1 ч. Потом нужно встать и размяться. Стул должен быть с твердым сидением, иметь подлокотники и твердую, удобную спинку. Класть ногу на ногу категорически не рекомендуется! Если вы привыкли сидеть именно так, то скорее избавляйтесь от этой вредной привычки. Такое положение ног вызывает нарушение кровообращения в сосудах ног и усугубляет тяжесть в ногах и другие сосудистые расстройства.
Даже во время беременности многие женщины не оставляют хозяйственные хлопоты и продолжают ходить по магазинам. А следовательно, вынуждены носить тяжелые сумки. Для переноски продуктов лучше использовать две сумки, чтобы вес распределялся равномерно. Если же это осуществить нельзя, то тяжелую ношу нужно каждые 3 мин перекладывать из одной руки в другую. Сумку нужно держать таким образом, чтобы пальцы, сжатые в кулак, внешней стороной смотрели вперед. Только при этом условии нагрузка на позвоночник будет распределена правильно. Тяжелые сумки не следует носить на плече. Нужно хотя бы часть груза переложить в пакет. Лучше же всего для переноски тяжелых покупок использовать рюкзак. После того как вы придете домой с покупками, сделайте комплекс расслабляющей гимнастики. Это поможет снять напряжение с мышц спины.
При беременности женщина должна с осторожностью выполнять многие домашние работы. Очень вредно для ребенка и способствует возникновению преждевременных родов и выкидышей мытье полов, когда женщина сильно нагибается к полу. Если это совершенно необходимо, то мыть полы можно, но только на четвереньках или используя швабру. Лучше же на время поручить эту обязанность другому члену семьи.
Похожие статьи
medn.ru
Интимная гигиена в период вынашивания малыша
Правила гигиены для будущих мам, почему их необходимо соблюдать? 
До зачатия во влагалище женщины поддерживается специфическая среда — кислая, благодаря молочной кислоте. Она защищает от различных вредных микроорганизмов. В обычном состоянии выделения из влагалища незначительные, прозрачные в виде слизи или немного беловатого цвета. После зачатия все меняется. Организм женщины старается не потерять плод и готовится к родовой деятельности, уровень некоторых гормонов увеличивается. Во влагалище тоже происходят изменения — утолщается слизистая оболочка, появляется больше складок, соединительная ткань становится более рыхлой, усиливаются выделения и меняется немного их цвет. Иммунная система ослабевает. Во влагалище устанавливается среда, которая более уязвима к проникновению инфекции чем раньше. Эта частая и простая, на первый взгляд, процедура, во время беременности имеет огромное значение. Чтобы избежать неприятных последствий, важно в период вынашивания ребеночка делать это правильно:
- Лучше подмываться без использования мочалки. Ее шероховатая поверхность может повредить эпителий интимной зоны.
- Вода должна быть проточной, соответствующей температуры. Экстремально холодная или горячая не допускается.
- Подмываться следует так, чтобы микрофлора, которая находится в прямой кишке и возле анального отверстия не попала во влагалище.
- Подмывать половые органы следует не менее 2 раз в сутки.
Можно прибегнуть к применению специальной косметики для интимной гигиены, но следует учитывать положение и отказаться от тех средств, в которых содержится большое количество различных добавок, как для улучшения аромата, так и качества удаления грязи.
Как вытираться после мытья
Использовать можно только то полотенце, которым никто не пользуется. Оно должно быть чистым и сухим. Интимное место следует осторожно вытирать, промокая воду. Менять это средство гигиены нужно не менее трех раз в неделю. Стирку проводить в очень горячей воде.Ежедневные прокладки
Они не запрещены для использования в период вынашивания малыша. Если организм нормально воспринимает их присутствие, не реагирует аллергией, то вреда не будет. Только необходимо помнить, что прокладки следует часто менять (4 раза в сутки), не носить весь день одну и периодически давать коже отдохнуть.Нижнее белье
Носить при беременности лучше удобное, свободное, выполненное из натуральных материалов белье. Ни в коем случае не синтетическое, тесное и раздражающее, например, стринги. Не стоит напоминать, что оно должно быть чистым. Менять белье желательно ежедневно.Отличие гигиены беременной женщины перед родами
Непосредственно перед родами многие специалисты рекомендуют проводить процедуру сбривания волос в интимном месте. На сегодняшний день не все клиники настаивают на подобной процедуре, но она необходима. Так акушерам легче контролировать процесс родов. Если понадобиться зашивать, то в рану не попадут волосы и не будут создавать лишних проблем.Процедура бритья, как провести?
Самостоятельно ее проводить сложно, но возможно. Если некому помочь, не страшно. Весь процесс проходит следующим образом:- Сменить кассету в бритве или взять новый станок.
- Обработать волосы пеной для бритья.
- Аккуратно сбривать против роста волос, натягивая кожу.
- По окончанию процедуры, обработать любым антисептиком, который не вызывает аллергии.
- Можно применить крем после бритья.
Гигиена вне дома
Если приходится находится в гостях длительное время или где то в поездке, возьмите с собой все средства личной гигиены, чистое полотенце. Не пользуйтесь чужими принадлежностями. Мойте часто руки. В туалете обращайте внимание на чистоту унитаза. Настаивайте, чтобы постельное белье вам дали свежее и чистое. Избегайте скопления людей где курят, выпивают. После пребывания в общественном месте или транспорте следует, по возвращению домой, тщательно вымыть руки и переодеться. Соблюдать интимную гигиену в период вынашивания малыша обязательно. Изменения, которые происходят в теле женщины требуют большего внимания к себе, чистоте тела. Ведь теперь не только собственное здоровье зависит от будущей матери, но и ее малыша. Ваше мнение очень важно для нас! Оцените статью!Сервис расчета точной даты родов
рассчитатьКонтролируй вес во время беременности
подробнееРассчитать день овуляции по календарю.
рассчитатьПодробный календарь по неделям
смотреть40-nedel.ru
Гигиена беременных - правила личной гигиены беременных женщин
Беременность – это особый период в жизни каждой женщины. Но к приятным хлопотам по покупке детских вещичек и обустройству детской комнаты прибавляются также некоторые важные обязанности. Теперь будущая мама уже не может делать все, что ей вздумается – она должна следить за тем, чтобы поддерживать оптимальные условия для внутриутробного развития ребенка. И делать это желательно без ущерба для собственного здоровья. Поэтому беременной женщине приходится пересмотреть свой рацион питания, а также начать более тщательно следить за своим здоровьем.
Гигиена и питание беременных
Правильное питание в данном случае – это не пустые слова. Во время беременности женщина должна найти баланс между потреблением всех полезных веществ, необходимых ей и ребенку, а также сохранением своего веса в пределах нормы. Справиться с такой задачей нелегко. И для этого, прежде всего, нужно разобраться с допустимой прибавкой в весе во время беременности. За 9 месяцев вынашивания ребенка женщина должна набрать в норме 8-10 кг. Из них 3-4 кг – это вес малыша, 1 кг – увеличенная в размерах матка, 500 гр. – плацента, 700 гр. – околоплодная жидкость,1 кг – увеличивающаяся грудь и 1кг 300 гр. – увеличение объема крови у беременной. Как видите, пунктов «бедра», «щеки» и «живот» в списке нет . А это значит, Вам все же придется ограничивать себя в еде. Но делать это нужно грамотно и взвешенно, чтобы не ущемлять своего малыша в необходимых ему веществах и микроэлементах. И именно для этого беременной женщине в помощь дана «пищевая интуиция», к которой стоит прислушиваться. Если Вам постоянно хочется гречки, или яблок, или мяса, не отказывайте себе в этом. Скорее всего, в данных продуктах питания содержатся те биохимические компоненты, которых не хватает Вашему организму или растущему плоду.
И еще по поводу общих принципов питания во время беременности. Будущая мама действительно должна потреблять дополнительные 300-500 ккал в день. Но постарайтесь сделать так, чтобы все эти калории равномерно распределялись между белками, жирами, углеводами, клетчаткой, витаминами, минералами и жидкостью, а не только поступали в Ваш организм в виде пирожных и тортиков.
Основные компоненты здорового питания во время беременности:
- животные белки (мясо, рыба, молочные продукты)
- растительные белки (крупы, бобовые)
- клетчатка (фрукты, овощи, зелень)
- фолиевая кислота (крупы, отрубной хлеб)
- кальций (молоко, кефир, творог, сыр)
- железо (мясо, яйца, крупы, сухофрукты)
- много воды
- комплексные витамины для беременных
Гигиена беременной женщины
Кроме питания, беременная женщина должна строго следить за личной гигиеной. Ежедневно она должны проводить достаточно времени на свежем воздухе, активно двигаться, но при этом не перенапрягаться и ни в коем случае не поднимать тяжести. Для будущих мам очень полезно выполнение специальной гимнастики.
На протяжении беременности стоит избегать шумных компаний, больших скоплений людей и не нужно посещать заведения, где курят. Летом хорошо проводить время на солнце, только не очень долго, не более 20 минут вдень. Это способствует выработке в организме женщины витамина D. Спать будущим мамам положено не менее 8-9 часов в день. И обязательно избегать стрессов и негативных эмоций.
Интимная гигиена для беременных предполагает ежедневный душ, утром и вечером (так как во время беременности у женщины потоотделение становится более интенсивным), а также подмывание наружных половых органов теплой водой с мылом. От спринцевания во время беременности нужно отказаться. Специальные средства гигиены для беременных продаются в аптеках, они не содержат искусственных компонентов, способных вызвать аллергию или раздражение, и полностью безопасны для здоровья будущей мамы.
Одежда и обувь беременной женщины должны быть удобными и сделанными из натуральных материалов. Особое внимание нужно уделить выбору бюстгальтера. Он должен точно соответствовать форме и объему груди.
Личная гигиена беременной
Во время беременности женщина должна проходить регулярные осмотры у гинеколога. Первое посещение должно быть как можно раньше, желательно до 12 недели беременности, чтобы доктор вовремя мог диагностировать всевозможные риски. До 20 недели беременности посещения требуются один раз в месяц, но все равно женщине приходится часто ходить в больницу, чтобы сдать все необходимые анализы и обследоваться у других специалистов. После 20 недели гинеколога нужно посещать уже 2 раза в месяц. А на последнем триместре беременности у врача нужно показываться каждую неделю. Если же есть проблемы с протеканием беременности, к сожалению, в больнице приходится бывать гораздо чаще. Но это очень важно для будущего ребенка, поэтому женщине приходится немного потерпеть.
Нужно обращаться в больницу незамедлительно, если у женщины:
- появились тянущие боли внизу живота
- произошло излитие околоплодных вод
- появились кровянистые выделения
- появились сильные отеки
- поднялась температура
- резко ухудшилось самочувствие
Кроме гинеколога, еще одним доктором, которого нужно регулярно посещать во время беременности, является стоматолог. Женский организм теряет так много кальция и фосфора, что зубы будущей мамы могут сильно пострадать. Поэтому чтобы избежать больших проблем, нужно своевременно пломбировать даже самые маленькие дырочки.
Гигиена беременных также предполагает исключение половых контактов в первые 3 месяца беременности и, как минимум, 2 месяца после родов. Секс в первом триместре беременности может привести к сильному кровотечению, или даже закончиться выкидышем. Во втором триместре беременности супруги уже могут возвращаться к половой жизни. Но важно избегать резких движений и поз, которые могут давить на плод. В последний месяц перед родами также стоит отказаться от секса. И возобновить половые отношения только тогда, когда организм женщины полностью восстановится после вынашивания беременности и родов.
Пусть Ваша беременность протекает легко, а маленький пузожитель радует Вас своим отличным здоровьем.
bambinostory.com
